Sinonim dalam erti kata yang luas
Pelan latihan membelah
definisi
Sama dengan prinsip pengasingan, prinsip ini adalah variasi latihan. Sistem perpecahan berdasarkan struktur pelan latihan.
Penerangan Produk
Pemula biasanya melengkapkan semua kumpulan otot dalam satu sesi latihan. Atlet maju berlatih mengikut sistem perpecahan. Hanya beberapa kumpulan otot yang dilatih setiap unit latihan.
Sistem split memerlukan usaha latihan yang lebih tinggi, tetapi menawarkan kemungkinan untuk melatih otot tunggal dengan cara yang lebih disasarkan dan menerapkan beberapa latihan pada satu kumpulan otot. Di samping itu, otot dapat menerima pertumbuhan semula yang berpanjangan.
