Selekoh badan atas: Dalam posisi duduk, letakkan bahagian atas badan anda di antara kaki anda ke hadapan. Biarkan ia menggantung dan biarkan semua ketegangan turun. Apabila anda meluruskan, satu vertebra akan diluruskan kembali, vertebra oleh vertebra. Teruskan dengan latihan seterusnya.
