Semakin banyak orang merasa tidak dapat memenuhi tuntutan tinggi kehidupan profesional dan keluarga mereka sehari-hari. Kekemasan, kepekatan gangguan, keletihan atau ketidakseimbangan adalah kemungkinan reaksi badan. Sekiranya gangguan ini tidak diubati atau penyebabnya tidak dapat dihilangkan, banyak orang bertindak balas dengan keadaan mood depresi atau gangguan psikovegetatif, bahkan kemurungan. Gangguan psychovegetative secara mental disebabkan oleh keluhan fizikal yang tidak berdasarkan penyakit organik.
Kemungkinan penyebab kegelisahan
Terdapat sebilangan besar pencetus untuk gangguan, seperti:
- Perubahan hormon
- Masalah interpersonal
- Kekurangan cahaya pada bulan-bulan musim sejuk
- Meningkatkan tuntutan hidup
- Beban deria
- Penyakit fizikal
St. John's wort: kesan
Untuk mood yang ringan, Wort St. John boleh membantu. Wort St. John mempunyai kesan menaikkan mood - rangsangan saraf yang kuat seperti kegelisahan, panik atau kegelisahan terlindung, sehingga boleh dikatakan. Kelebihan berbanding yang lain dadah: Wort St. John tidak boleh menyebabkan ketagihan dan boleh diterima dengan baik.
Dadah dibuat dari kilang ini sangat dihargai dalam rawatan kemurungan. Ekstrak berfungsi sekurang-kurangnya sama seperti sintetik dadah dalam bentuk ringan dan sederhana kemurungan. Pesakit bertindak balas terhadap St. John's wort juga dan dua kali serta plasebo (ubat palsu). Ini menjadikan orang lebih tenang, lebih tenang, dan lebih tahan terhadap setiap hari tekanan.
Kesan sampingan dari St. John's wort
Keberkesanan sepenuhnya ubat ini bermula hanya selepas kira-kira dua minggu. Satu kemungkinan kesan buruk adalah peningkatan kepekaan kulit ke matahari. Orang yang adil kulit khususnya tidak boleh terkena sinar matahari terlalu lama semasa mengambil St. John's wort, sebagai selaran matahari mungkin berlaku dengan lebih cepat.
Mengambil wort St. John boleh memberi kesan buruk kepada ubat-ubatan tertentu, seperti jantung ubat-ubatan yang mengandungi digoxin, sesetengah antidepresan, antikoagulan, atau ubat yang menekan reaksi penolakan selepas pemindahan organ.
Adalah lebih baik untuk membincangkan sama ada pengambilan wort St. John sesuai untuk anda dengan doktor anda.
Apa lagi yang boleh anda lakukan? 8 petua!
Kaedah lain untuk mengurangkan dan mencegah gangguan termasuk:
- Belajar menjauhkan diri.
- Jejak penyebab kegusaran dalam hidup anda.
- Amalan kelonggaran teknik, misalnya, dalam anti-tekanan seminar.
- Tetapkan keutamaan dalam hidup anda.
- Dapatkan pertolongan apabila anda tidak lagi dapat memajukan diri.
- Lif mood serotonin terdapat dalam makanan kaya karbohidrat seperti pasta, kacang, kentang, pisang atau gula-gula, terutamanya coklat.
- Manfaatkan setiap sinar matahari untuk berjalan-jalan.
- Makan dengan sihat dengan banyak buah dan sayur-sayuran.
Apa yang mesti dicari ketika anda kecewa?
Dalam kes kemurungan yang melampaui kegelisahan, misalnya, berterusan untuk waktu yang lama, atau jika sakit mental disyaki, doktor harus berunding dalam apa jua keadaan. Pesakit yang mengalami gangguan tidur, kegelisahan atau gejala fizikal juga harus berjumpa doktor.
St John's wort untuk kemurungan musim sejuk
Pada musim luruh dan musim sejuk, kekurangan cahaya menunda pemecahan hormon melatonin. Hasilnya, kami berasa letih dan kurang memandu walaupun pada waktu siang. Di samping itu, kekurangan cahaya matahari bermakna bahawa peningkatan mood tidak mencukupi serotonin dihasilkan. Gejala kemurungan yang kerap berlaku pada musim gugur atau musim sejuk disebut gangguan afektif musiman (SAD) atau kemurungan musim sejuk. Kesuraman, kesedihan, kekosongan, kegelisahan adalah perkara biasa tanda-tanda kemurungan.
Sekiranya ada juga keletihan, keinginan untuk gula-gula, keletihan dan kenaikan berat badan, ini menunjukkan SAD, yang bermula pada bulan-bulan musim gugur dan berakhir pada musim bunga. Melegakan ramai penghidap: simptom kemurungan akan hilang kembali pada awal musim panas selambat-lambatnya. Ia mesti dibezakan dengan jelas dari kemurungan sebenar, yang tidak bergantung pada musim dan biasanya disertai dengan hilang selera makan, penurunan berat badan dan gangguan tidur. Dalam kes yang teruk, penjagaan pakar sangat diperlukan.
