Bersenam secara teratur juga dapat mengurangkan risiko barah tertentu hingga 70 persen. Di sini, bagaimanapun, pencegahan yang tepat hanya dapat dicapai dengan tahap aktiviti yang agak tinggi dalam jangka masa yang panjang. Bukti yang boleh dipercayai mengenai penurunan kadar penyakit di kalangan orang yang aktif dalam sukan tersedia mengenai kolon kanser. Beberapa kajian juga menunjukkan kesan sukan dan sukan yang berfaedah pada risiko barah payudara, prostat, dan paru-paru:
- Lelaki yang sangat aktif yang menggunakan lebih dari 2,500 kilokalori tambahan setiap minggu melalui senaman mempunyai risiko 40 peratus lebih rendah kanser kolorektal. Wanita mengurangkan risiko kanser kolorektal sekitar 50 peratus dengan latihan selama empat jam setiap minggu.
- Risiko karsinoma bronkus (paru-paru kanser) dapat dikurangkan sebanyak 20 hingga 60 peratus dengan banyak latihan.
- Semasa akil baligh, risiko kanser payudara menurun sebanyak 30 peratus jika sekurang-kurangnya satu jam latihan dilakukan tiga kali seminggu.
- Untuk prostat and kanser testis, kesan positif antara 10 dan 70 peratus.
Sukan membantu pesakit barah
Di samping itu, kajian baru-baru ini menunjukkan kesan positif program sukan dan sukan yang diselaraskan pada orang yang sudah menderita kanser. Pada wanita yang menderita kanser payudara, sederhana ketahanan latihan menunjukkan kesan positif terhadap sistem imun dan juga atas faktor psikologi. Dalam yang lain penyakit ketumbuhan, Seperti kolon barah atau paru-paru tumor, ketahanan tumor juga dapat diperkuat dengan sukan dan senaman.
