Sukan sebagai alat
Pemeriksaan dikemas dalam definisi yang tidak terkira oleh saintis yang tidak terkira banyaknya. Persoalan tentang apa sukan pada umumnya juga sukar dijawab. Sihat adalah seseorang yang tidak sakit dan sukan adalah senaman.
Oleh itu, pesakit yang dibebaskan setiap hari oleh doktor sebagai sihat dan tidak pernah mahu yang benar ini sihat, dan ahli gim yang tergantung salib bukan ahli sukan. Di mata masyarakat, sukan mesti selalu mempunyai tujuan. Untuk menjustifikasikan sukan, ia selalu berperanan.
Tidak ada yang melakukan sukan demi sukan. Idea asas yang sesuai dengan sukan, lebih tinggi, lebih cepat, lebih baik, lebih jauh tidak semestinya salah, tetapi tidak sihat. Motif sukan utama adalah perbandingan prestasi dan pemikiran kompetitif.
Kemenangan berada di latar depan. Tetapi kemenangan dan kekalahan saling menentukan. Tidak jarang, atlet yang mengalami kecederaan mengambil bahagian dalam pertandingan atau mendapatkan suntikan agar tetap cergas. Untuk melakukan sukan yang sihat, pemikiran ini mesti ditinggalkan. Sukan dengan sendirinya tidak sihat, tetapi dapat dijadikan alat untuk kesihatan.
Latihan ketahanan dan kesihatan
Perubahan penyakit yang meluas menjadi penyakit kardiovaskular, berat badan berlebihan dan rakan. , disebabkan oleh sikap hidup. Pemakanan, tekanan dan kurang bersenam yang salah tidak lagi jarang berlaku dalam teknologi pengguna moden. Ini menjadikan latihan yang disasarkan di kawasan ketahanan semua lebih penting untuk mengatasi faktor-faktor yang disebutkan di atas.
Kesan aerobik ketahanan sukan pada organisma dapat dikendalikan dengan mudah. Biasa ketahanan sukan membawa kepada pengekonomian sistem kardiovaskular. Kadar nadi rehat diturunkan dan, strok isipadu meningkat dan penggunaan oksigen dalam organisma bertambah baik.
. jantung oleh itu perlu melakukan lebih sedikit kerja. Sukan ketahanan juga merupakan kaedah terbaik untuk membakar lemak. Topik ini mungkin juga menarik bagi anda: Pembakaran Lemak
Apa yang dimaksudkan dengan pemakanan yang sihat?
Pemakanan yang sihat adalah istilah yang pernah didengar oleh semua orang, tetapi apa sebenarnya maksudnya? Oleh kerana trend makanan dan diet yang tidak terkira banyaknya, sukar bagi banyak orang untuk mengawasi apa yang berlaku, tetapi asas-asas pemakanan sihat tidak begitu sukar. Pemakanan sihat terutamanya mengenai menjaga atau mengoptimumkan kesihatan individu melalui hak diet.
Pemakanan yang sihat harus memastikan bahawa jumlah nutrien harian dan keperluan tenaga harian dilindungi oleh yang sesuai diet bergantung pada usia dan keadaan kesihatan. Di Jerman, cadangan untuk pemakanan yang sihat disediakan oleh Gesellschaft für Ernährung e. V. (Masyarakat untuk Pemakanan), dan berfungsi sebagai orientasi pertama. Pada dasarnya, sihat diet harus meningkatkan prestasi dan perkembangan seseorang dan, tentu saja, kesihatan umum sepanjang hayat dan mencegah penyakit. Pemakanan yang sihat juga bermaksud memakan makanan yang seimbang dan sihat. Apa maksudnya ini boleh berbeza-beza bergantung pada keadaan individu (penyakit sebelumnya, gaya hidup seperti vegetarian atau vegan, jantina). Bahan dasar diet yang sihat, misalnya, produk bijirin, sayur-sayuran dan buah-buahan, produk haiwan (susu, telur, daging) dan lemak, gula dan garam, serta pengambilan cairan yang mencukupi.
