Bersukan selepas cakera tergelincir | Latihan untuk cakera herniated

Bersukan selepas cakera tergelincir

Setelah mencapai tahap kebebasan yang besar dari kesakitan, kemungkinan sukan pemulihan, berenang, berbasikal dari postur tegak dengan penggantungan pelana atau sukan mesra belakang lain seperti latihan radas pada peralatan latihan perubatan atau di kecergasan studio harus dimanfaatkan untuk mempraktikkan "profilaksis belakang" dalam jangka masa panjang. Berjalan sepanjang hayat, kemudian mungkin juga berjoging selepas cakera herniated membuat tulang belakang bergerak dan memastikan pemakanan cakera yang baik. Gua: Sukan tidak simetri seperti bermain tenis atau sukan dengan tekanan tinggi, kejutan dan melompat atau mengangkat beban sepertiB. Bola tampar, sukan reaksi cepat, angkat berat harus dielakkan, kerana ini berulang kali menyebabkan pergerakan tulang belakang yang cepat dan tidak terkawal.

Healing

Kursus penyembuhan yang diharapkan dalam 4 peringkat:

  • Penurunan kesakitan akut
  • Pengurangan kesakitan tanpa rasa sakit yang teruk di bawah beban ringan
  • Pemulihan ketahanan dan pergerakan normal dengan kebebasan utama daripada kesakitan
  • Penyambungan semula aktiviti harian dan profesional adalah mungkin

Pemulihan selepas cakera tergelincir

Rehabilitasi pesakit dalam atau pesakit luar selepas cakera herniasi biasanya tidak diperlukan, kerana kebanyakan cakera herniasi dapat dirawat secara pendek dan intensif, sehingga pemulihan tanpa pemulihan dapat dilakukan dengan cepat. Selepas operasi untuk cakera herniated, langkah pemulihan selalu dilakukan pada masa lalu. Kajian terbaru menunjukkan, bagaimanapun, bahawa kemungkinan berlakunya prolaps berulang (cakera herniated yang diperbaharui) meningkat dan oleh itu semakin sedikit pesakit yang menjalani pemulihan setelah pembedahan untuk cakera herniated.