Pengenalan
Fraktur tulang rusuk adalah kecederaan yang menyakitkan dan tahan lama. Penyembuhan biasanya memakan masa sekitar enam minggu, tetapi untuk patah tulang yang rumit boleh memakan waktu hingga 12 minggu. Kesakitan mungkin berterusan sehingga penyembuhan selesai. Sukan tidak boleh dimulakan terlalu awal selepas tulang rusuk patah, kerana ada risiko kecederaan baru, terutama dalam sukan kontak.
Bilakah saya boleh bersukan lagi selepas patah tulang rusuk?
Berapa lama selepas tulang rusuk patah tidak ada sukan yang dilakukan biasanya bergantung kepada keparahan patah tulang dan ciri-ciri orang yang terkena. Fraktur tulang rusuk yang lebih kecil biasanya dirawat secara konservatif, iaitu tanpa pembedahan atau campur tangan lain. Mereka sering tidak disertai dengan kesan yang lebih jauh.
Masa penyembuhan untuk patah tulang biasanya empat hingga enam minggu. Dalam tempoh penyembuhan ini, sukan harus dielakkan untuk menjamin penyembuhan penyakit yang tidak terganggu patah. Permulaan sukan yang lebih awal dapat melambatkan proses penyembuhan atau menyebabkan komplikasi lebih lanjut.
Sebagai contoh, patah kecil yang hanya retak dapat pecah sepenuhnya jika terdedah lagi dan mengakibatkan paru-paru gangguan. Oleh itu, sukan bersentuhan seperti seni mempertahankan diri atau yang serupa sangat dilarang. Sekiranya patah tulang rusuk teruk, di mana patah tulang bersiri tulang rusuk atau kecederaan pada paru-paru telah terjadi, masa penyembuhan boleh lebih lama.
Dalam kes ini, bagaimanapun, tidak perlu lagi melakukan sukan sehingga patah tulang rusuk sembuh sepenuhnya. Selepas 4-6 minggu, sukan ringan dapat disambung semula setelah berunding dengan doktor. Walau bagaimanapun, aktiviti fizikal dan kerja yang berat harus dielakkan.
Berbasikal, regangan latihan atau berenang sesuai untuk kembali lambat ke sukan. Dengan bantuan ahli fisioterapi, sesuai regangan dan latihan pengukuhan dapat dijalankan sejak awal. Namun, sekiranya timbul gejala, aktiviti sukan harus dihentikan segera. Penggunaan pelindung atau kaset kinesio juga dapat membantu semasa aktiviti sukan, juga untuk mengurangkan keluhan di masa depan.
