Bersukan semasa pengukuran tekanan darah jangka panjang
Sekiranya anda kerap bersukan dalam kehidupan seharian, sangat tidak boleh dilakukan tanpa melakukan aktiviti tersebut pada hari pengukuran. Secara amnya, semua kegiatan sehari-hari harus dilakukan secara normal sehingga tidak terjadi penyimpangan kesan keseluruhan. Tetapi, jika sukan agak jarang berlaku dalam kehidupan seharian, sukan itu harus dihindari, begitu juga dengan aktiviti luar biasa yang menimbulkan tekanan.
Ramai doktor menasihatkan agar tidak bersukan selama 24 jam. Ini adalah kerana ketahanan sukan boleh memberi kesan langsung kepada darah tekanan. Setengah jam dari ketahanan sukan sudah boleh turun darah tekanan selama 10 jam akan datang. Darah tekanan semasa bersukan dapat dikawal dengan mudah oleh tekanan tekanan darah pengukuran. Atas sebab ini, lebih disarankan untuk menghentikan sukan selama jangka masa panjang tekanan darah Pengukuran.
Pengukuran tekanan darah setiap malam
Untuk penilaian keseluruhan tekanan darah, sangat penting untuk menentukan nilai pada waktu malam. Pada waktu malam, tidur menyebabkan keseluruhannya sistem kardiovaskular pada orang yang sihat untuk menurunkan tekanan darah mereka. Peraturan tekanan darah yang sihat juga penting untuk ini.
Seseorang bercakap mengenai penurunan malam. Tekanan darah harus turun sekitar 10-30 mmHg berbanding tekanan darah yang berehat dalam keadaan bangun. Bagi ramai orang dengan tekanan darah tinggi, penurunan waktu malam ini tidak lagi ketara.
Tekanan darah tinggi boleh menjadi penghalang tidur dan sangat merosakkan kesihatan dari segi kesan jangka panjangnya. Pengukuran tekanan darah jangka panjang menawarkan peluang yang jarang berlaku untuk mengukur tekanan darah semasa tidur. Walau bagaimanapun, ia tidak selesa bagi pemakai alat pengukur semasa pengukuran. Ramai pesakit mengadu terbangun setiap setengah jam oleh inflasi cuff. Seseorang harus berusaha melewati malam dengan sebaik mungkin walaupun ada pengukuran, kerana nilai-nilai pada waktu malam memberikan maklumat penting bagi doktor.
