Tekanan darah tinggi dari kopi
Situasi kajian mengenai penggunaan kopi dalam kombinasi dengan tekanan darah tinggi samar-samar. Beberapa kajian bahkan mendakwa telah menunjukkan kesan positif terhadap kopi darah tekanan, walaupun sudah pasti kopi, seperti minuman berkafein lain, meningkat tekanan darah sejurus selepas pengambilan. Peningkatan dalam darah tekanan selepas minum kopi adalah antara 10 dan 20 mmHg dan berlangsung sekitar 20 hingga 30 minit.
Darah tekanan tidak boleh diukur setelah secangkir kopi, kerana nilainya kemudian dinaikkan oleh kafein dan tidak penting. Dianjurkan untuk tinggal maksimum tiga cawan kopi sehari, sehingga tekanan darah tidak dibesarkan beberapa kali sehari. Alkohol juga merupakan faktor risiko untuk tekanan darah tinggi.
Di satu pihak, alkohol juga rendah tekanan darah, kerana alkohol menyebabkan kulit kapal melebar, yang mengakibatkan ciri kemerahan ketika alkohol dimakan. Sebaliknya, yang bersimpati sistem saraf diaktifkan, yang menyebabkan pelepasan tekanan darah meningkat hormon. Terutama dalam keadaan tertekan atau ketika nikotin dimakan pada masa yang sama, alkohol meningkatkan tekanan darah.
Lelaki tidak boleh mengambil lebih dari 20 ga sehari, yang sepadan dengan kira-kira setengah liter bir atau seperempat liter anggur. Bagi wanita, kira-kira separuh daripada jumlah ini dikenakan. Ini sepadan dengan 10g sehari, bersamaan dengan 125ml wain.
Ini kerana tekanan darah lelaki meningkat apabila mereka minum lebih daripada 30g alkohol dan tekanan darah wanita meningkat ketika mereka minum lebih dari 20g. Wain merah juga dikatakan mempunyai kesan positif dan pelindung pada sistem kardiovaskular, tetapi hanya jika ia dimakan secara sederhana. Kajian saintifik menunjukkan bahawa pengambilan alkohol setiap hari melebihi 30g sehari membawa kepada risiko dua kali ganda tekanan darah tinggi.
Pesakit dengan tekanan darah tinggi harus mengelakkan pengambilan alkohol sepenuhnya jika boleh. Tekanan darah meningkat sekitar 7 mmHg jika pengambilan alkohol melebihi had 30g alkohol. Lelaki khususnya mengalami peningkatan tekanan darah akibat pengambilan alkohol. Kenaikan tekanan darah lebih besar di kalangan perokok berbanding di kalangan bukan perokok.
Hipertensi kerana merokok
Seperti banyak penyakit lain, rokok adalah faktor risiko tekanan darah tinggi. merokok menyekat darah kapal sehingga tekanan di dalam pembuluh darah, iaitu tekanan darah meningkat. merokok juga meningkatkan risiko arteriosclerosis, yang menyebabkan deposit terbentuk di dalam darah kapal, yang juga meningkatkan tekanan darah. Kerana mekanisme ini, menahan diri dari merokok adalah salah satu langkah terpenting untuk menurunkan tekanan darah.
