Tekanan Oksidatif dan Tekanan Nitrosatif: Terapi

Langkah-langkah am

Nikotin sekatan (menahan diri dari tembakau gunakan).
Terhad alkohol penggunaan (lelaki: maksimum 25 g alkohol Sehari; wanita: maks. 12 g alkohol Sehari).
Bertujuan untuk berat badan normal! Penentuan BMI (Indeks Jisim badan, indeks jisim badan) atau komposisi badan menggunakan analisis impedans elektrik.
- BMI ≥ 25 → penyertaan dalam program penurunan berat badan yang diawasi secara perubatan.
- Jatuh di bawah had BMI yang lebih rendah (dari usia 45: 22; dari usia 55: 23; dari usia 65: 24) → Penyertaan dalam program yang diawasi secara perubatan untuk kurang berat badan.
Mengelakkan beban fizikal:
- Tenaga fizikal yang melampau
- Sukan yang kompetitif dan berprestasi tinggi
Kajian semula ubat-ubatan tetap yang mungkin berlaku terhadap penyakit yang ada.
Mengelakkan tekanan psikososial:
- Tekanan psikologi
- tekanan
Mengelakkan tekanan persekitaran:
- Hubungan pekerjaan dengan karsinogen Kerosakan hidup yang disebabkan oleh, misalnya, hidrogen keracunan tetraklorida, etanol (etanol), dll.

Vaksinasi berikut dinasihatkan:

Kaunseling pemakanan berdasarkan analisis pemakanan
Cadangan pemakanan mengikut campuran diet dengan mengambil kira penyakit yang ada. Ini bermaksud, antara lain:
- Sebanyak 5 hidangan sayur-sayuran dan buah-buahan segar setiap hari (≥ 400 g; 3 hidangan sayur-sayuran dan 2 hidangan buah-buahan).
- Sekali atau dua kali seminggu ikan laut segar, iaitu ikan laut berlemak (omega-3 asid lemak) seperti salmon, herring, mackerel.
- Serat tinggi diet (produk bijirin penuh).
Mematuhi cadangan diet khas berikut:
- Diet yang kaya dengan:
  - vitamin (A, vitamin B kompleks, C, E).
  - Mineral (magnesium)
  - Unsur surih (besi, tembaga, mangan, selenium, zink).
  - Asid lemak omega-3 (ikan laut)
  - Asid amino (sistein, metionin)
  - Bahan tumbuhan sekunder (mis beta karotena, capsaicin, indol, isothiocyanates flavonoid furfurole, ligan, monoterpen, asid fitik (phytates), polifenol, sulfida organik).
  - Mikronutrien lain (koenzim Q10, Alpha Lipoik asid, L-carnitine dan banyak lagi).
Pemilihan makanan yang sesuai berdasarkan analisis pemakanan
Lihat juga di bawah “Terapi dengan mikronutrien (bahan penting) ”- jika perlu, mengambil makanan yang sesuai menambah.
Maklumat terperinci mengenai ubat pemakanan anda akan terima dari kami.

Endurance latihan (latihan kardio).
Penyediaan a kecergasan or pelan latihan dengan disiplin sukan yang sesuai berdasarkan pemeriksaan perubatan (kesihatan semak atau pemeriksaan atlet).
Maklumat terperinci mengenai perubatan sukan yang akan anda terima dari kami.