Fibromyalgia: Teknik relaksasi | Fibromyalgia: Aktiviti

Fibromyalgia: Teknik relaksasi

Pada permulaan terapi aktif terdapat pembelajaran prosedur yang mewujudkan kesedaran kelonggaran otot (terdapat peningkatan ketegangan otot secara umum di fibromyalgia = hipertensi otot) dan mengurangkan ketegangan psikologi. Terdapat banyak prosedur yang tersedia, yang mana setiap orang yang terlibat harus mencuba sendiri untuk mengetahui apa yang paling sesuai untuknya. Sebilangan prosedur ini ditawarkan oleh pakar fisioterapi yang terlatih, jika tidak, terdapat banyak tawaran di pusat pendidikan orang dewasa, pusat pendidikan keluarga atau institusi serupa dengan harga yang sederhana.

Sebaiknya merancang waktu sekali sehari untuk kelonggaran bersenam dan membiarkan diri anda berehat sebentar di antara mereka. Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai otot progresif kelonggaran dengan aplikasi praktikal di bawah topik kami Progressive Relaxation menurut Jacobson. - Latihan autogenik

  • Kelonggaran progresif menurut Jacobson
  • Yoga
  • Biofeedback
  • Terapi pernafasan
  • Meditasi
  • Tai Chi
  • Chi gong

Ringkasan

Dengan konsep terapi multimodal (pendekatan dari arah terapi yang berbeza) dari rawatan perubatan, psikoterapi dan fisioterapeutik = AKTIF LAGI PAIN, simptomologi kompleks dapat dikurangkan dalam apa jua keadaan dan kualiti hidup dapat ditingkatkan dengan tegas.