Setiap triathlete biasanya mempunyai disiplin yang “lemah”. Renang sering kali sukar bagi para pemula, kerana berenang dengan cepat tidak sesuai dengan manusia dan memerlukan teknik yang baik. Fleksibiliti khusus berenang dan penyelarasan latihan dengan pelbagai daya apung bantuan akan meningkatkan kelajuan asas dan oleh itu kelajuan jarak jauh.
Berbasikal harus menjadi salah satu disiplin terkuat, kerana lebih daripada separuh daripada jumlah masa pertandingan dihabiskan di pelana. Pedal "bulat" menyediakan transmisi daya yang menyeimbangkan. Cara yang paling masuk akal untuk menerapkan teknik menunggang ini adalah dengan pedal tendangan. Jalan masuk dan keluar harus dipraktikkan sehingga prosesnya automatik untuk mengelakkan jatuh. Juga untuk alasan masa adalah bermanfaat untuk mempraktikkan perubahan antara sukan. Untuk pertandingan, mereka seperti disiplin keempat.
Bila berlari, penting untuk meningkatkan prestasi hanya sekitar sepuluh peratus setiap minggu. Ia dianggap bermanfaat untuk dikuasai kaki depan dan tumit berlari. Dengan cara itu, jika anda mempunyai masalah berlebihan, anda boleh meneruskannya berlari dengan teknik yang lain. Gaya mana yang menjadi pilihan pertama, setiap atlet mesti mencuba dan memutuskan sendiri.
Peralatan asas
Dalam masa kira-kira tiga bulan, seorang pemula dapat menjadi layak untuk pertandingan jarak pendek pertama. Untuk melakukan ini, anda tidak dapat mengelak peralatan asas tertentu. Sekiranya anda ingin mengeluarkan banyak wang, anda mempunyai banyak pilihan untuk ini. Tetapi tidak semuanya diperlukan pada awalnya.
Untuk berenang, kacamata renang yang sesuai dan tidak kabur sangat penting. Kacamata harus melekat pada soket mata seperti cawan sedutan apabila ditekan sebentar. Tambahan pula, anda memerlukan baju renang atau seluar. Untuk pertandingan ada yang istimewa berenang seluar dengan sisipan berbasikal. Anda hanya memerlukan pakaian selam jika ia ditetapkan oleh pihak penganjur.
Wang paling banyak yang anda dapat belanjakan dengan basikal. Profesional menggunakan karbon basikal dengan lampiran setang khas untuk memberikan ketahanan sekecil mungkin terhadap angin. Bagi pemula, basikal jalan raya atau basikal gunung akan mencukupi. Helmet basikal yang selesa dan sesuai adalah suatu keharusan. Pakaian luar berbasikal bernafas juga dapat digunakan untuk berlari.
Semasa berlari, penting untuk melabur dengan kasut yang betul. Untuk ini, anda harus mendapatkan nasihat daripada peruncit pakar. Triathlon memakan masa dan menuntut secara organisasi. Adalah lebih baik untuk menyertai kumpulan latihan di mana pemula dapat memanfaatkan pengalaman orang lain. Dan setelah daya tarikan mencengkam anda, pertandingan pertama yang anda selesaikan sebagai "penamat" tidak jauh.
