Tempoh terapi | Rawatan siku tenis

Tempoh terapi

Malangnya, terapi untuk tenis siku boleh mengambil masa beberapa minggu atau bulan. Pada asasnya, penting bahawa lengan yang terkena dilindungi selama beberapa minggu, kemungkinan imobilisasi dengan a plaster belat juga perlu. Terapi konservatif juga harus merangkumi penyejukan kawasan yang menyakitkan dan pengambilan ubat penahan sakit.

Kejayaan rawatan jangka pendek dapat dicapai dengan menyuntik ubat tempatan anestetik yang menghalang kesakitan pada sumbernya. Ia juga dapat disuntikkan untuk menyuntik kortikosteroid ke kawasan yang meradang, yang dapat menghambat tindak balas imun dan dengan itu mengurangkan kesakitan. Namun, ada kemungkinan gejala-gejalanya dapat berlanjutan atau bertambah sedikit walaupun tidak bergerak dan tetap regangan latihan.

Sekiranya aduan tersebut sangat jelas dan berterusan dalam jangka masa enam bulan, pembedahan boleh dipertimbangkan. Oleh kerana setiap campur tangan pembedahan mempunyai risiko dan dalam hal tenis kejayaan pembedahan siku bergantung pada petunjuk, kaedah yang digunakan dan pengalaman pakar bedah, persoalan mengenai operasi mesti selalu diperjelaskan dengan doktor yang berpengalaman. Sebagai peraturan, terapi konservatif dimulakan.

Ini bermaksud bahawa pada mulanya semuanya dilakukan untuk merawat tenis siku tanpa pembedahan. Ini berjaya dalam hampir semua kes. Kadar penyembuhan adalah 97% dengan terapi yang betul.

Sangat penting untuk melepaskan lengan yang terkena. Sudah tentu, pergerakan yang menyebabkan keluhan harus dielakkan, tetapi ketegangan lain di lengan juga harus dielakkan sejauh mungkin. Ada juga kemungkinan menerapkan pembalut pada yang tertentu siku tenis, juga disebut "pendakap epikondilitis".

Ini adalah pembalut yang biasanya dipakai selama beberapa hari dan melegakan otot yang sakit dan tendon. Anda boleh mendapatkan lebih banyak maklumat mengenai pendakap siku tenis dalam topik kami:

• Gelang tenis
• Gelang lengan bawah

Pita boleh membantu sukan dan dapat lebih individual sebagai alternatif pembalut. Banyak yang lebih biasa dalam terapi konservatif adalah kinesiotape, yang menyokong penyembuhan dan meletupkan otot.

Latihan untuk meregangkan otot yang terkena keradangan di siku tenis sangat penting untuk mencapai kejayaan rawatan yang baik. Pesakit boleh dan harus melakukan ini dengan mudah regangan latihan sendiri. Dalam siku tenis, regangan harus dilakukan sekerap mungkin untuk menjaga pergerakan otot yang terjejas.

Regangan secara berkala juga menguatkan lekatan tendon dan ligamen otot. Peregangan otot di siku tenis tidak boleh dilakukan secara tergesa-gesa, tetapi perlahan-lahan dan berhati-hati. Lima otot terletak di epikondilus lateral humerus: Otot-otot ini bertanggungjawab untuk meregangkan di pergelangan tangan, meregangkan dan menyebarkan jari, dan sebahagiannya untuk sedikit lenturan masuk sendi siku.

• M.

  extensor digitorum (jari ekstensor)

• M. extensor digiti minimi (extensor jari kecil)
• M. extensor carpi ulnaris (extensor tangan ulnar)
• M.

  extensor carpi radialis (radial hand extensor) dan

• M. supinator (lengan twister).

Untuk menyembuhkan siku tenis, penting untuk menghilangkan lekatan tendon yang jengkel. Ketegangan, yang kekal pada tendon, harus dikurangkan.

Untuk mencapai ini, peregangan otot yang disebutkan di atas adalah faktor yang paling penting. Di samping itu, aktiviti yang berlebihan harus dielakkan. Untuk regangan, lengan harus dipegang ke hadapan dengan siku diregangkan.

Telapak tangan anda harus menghala ke tanah. Sekarang bengkokkan pergelangan tangan dan jika perlu tingkatkan regangan yang dihasilkan dengan menarik atau menolak tangan yang lain. Dengan cara ini pergelangan tangan extensor boleh berehat.

Ini diulang tiga hingga empat kali sehari selama kira-kira 4 x 20 saat. Sebagai alternatif, anda juga boleh bersandar di dinding dengan lengan lurus. Jari menunjuk ke dalam, ke atas dan ke bawah.

Telapak tangan anda terletak selancar mungkin di dinding. Untuk mengatasi kelebihan beban tetap, bentuk ergonomik papan kekunci dan tikus serta waktu rehat harus dipastikan, terutama dalam kehidupan kerja seharian. Dalam kes yang lebih teruk, ahli fisioterapi yang berpengalaman juga dapat membantu dalam memilih dan melakukan latihan yang betul.

Anda boleh mendapatkan lebih banyak maklumat mengenai peregangan dengan siku tenis di bawah Latihan regangan untuk siku tenis Siku tenis adalah gangguan penyisipan tendon klasik, yang disebabkan oleh beban berlebihan dan ketegangan yang salah pada lengan otot ekstensor. Terapi gelombang kejut telah terbukti mempunyai pengaruh positif terhadap gambaran klinikal ini ketika langkah-langkah lain, seperti ubat kesakitan dan terapi keradangan (NSAID kortison), urutan geseran silang, langkah terapi fizikal (elektrik, dll) tidak membawa kejayaan yang diharapkan.

Walau apa pun, ia patut dicuba kejutan terapi gelombang sebelum tindakan pembedahan diterapkan. Berbeza dengan bahu yang dikalsifikasi, bertenaga rendah kejutan gelombang (atau gelombang tekanan) sering digunakan dengan jayanya. Ini disebabkan oleh fakta bahawa tisu tendon yang akan dirawat terletak tepat di bawah kulit dan dijangkau oleh tenaga rendah kejutan ombak hampir tidak berkurang.

Ini mungkin memulakan proses regeneratif yang mempromosikan penyembuhan. Fisioterapi juga berguna. Ini termasuk tertentu senaman regangan yang melegakan kesakitan dan mempromosikan proses penyembuhan, serta beberapa yang istimewa urut teknik, seperti urutan melintang otot pergelangan tangan, juga disebut geseran melintang.

Kami telah menulis topik yang terpisah mengenai subjek fisioterapi dan siku tenis. Rawatan dengan penggunaan tempatan ultrasound atau gelombang mikro juga dapat mengurangkan rasa sakit dan boleh digunakan sendiri atau bersama dengan urut untuk meningkatkan darah mengalir ke otot sebelum urut. Pilihan lain untuk kes yang lebih maju adalah terapi gelombang kejutan.

Rawatan dengan penggunaan tempatan ultrasound atau gelombang mikro juga dapat mengurangkan kesakitan dan boleh digunakan sendiri atau bersama dengan urut untuk meningkat darah mengalir ke otot sebelum mengurut. Pilihan lain untuk kes yang lebih maju adalah terapi gelombang kejutan. Langkah seterusnya dalam proses rawatan adalah ubat.

Di sini juga, doktor ditawarkan pilihan yang berbeza, yang lebih kurang berguna sekiranya siku tenis dan semestinya harus dibincangkan dengan pesakit sebelum memulakan rawatan. Pertama sekali, pembalut yang direndam dengan salap mungkin mengandungi bahan anti-radang (contohnya Voltarene emulgel). Persiapan seperti itu juga boleh diambil secara lisan (misalnya Voltaren, Arcoxia) sebagai alternatif.

Di samping itu, adalah mungkin untuk menggunakan campuran agen anti-radang dan tempatan anestetik ke lekatan otot yang terjejas. Anestetik disuntik di sekitar saraf, yang menyebabkan penyumbatan pengaliran saraf dan tidak ada rasa sakit yang dirasakan. Di samping itu, klasik ubat penahan sakit tentu saja juga digunakan, terutama dari lingkaran ubat antirheumatik (antiphlogistics = NSAID).

Sebagai alternatif, bagaimanapun, beberapa persediaan herba (contohnya Zeel ©, Traumeel ©), enzim, nukleotida atau ubat untuk otot kelonggaran juga boleh digunakan. Siku tenis yang sakit boleh disapu dengan salap anti-radang dan / atau menghilangkan rasa sakit dan dibalut untuk perlindungan. Walau bagaimanapun, salap penghilang rasa sakit biasanya bukan terapi kekal, kerana ini hanya untuk menghilangkan rasa sakit. Kelebihan salap adalah bahawa mereka (secara amnya) tidak dapat menyebabkan kesan sampingan yang mempengaruhi seluruh tubuh.

Sebaliknya, seseorang harus berhati-hati dengan pengambilan ubat sakit yang berterusan dan, jika perlu, bincangkan perkara ini dengan doktor seseorang. Salap yang sering digunakan ini mengandungi bahan aktif diclofenak. Oleh itu, ia tergolong dalam kumpulan ubat anti-radang bukan steroid dan ubat penghilang rasa sakit.

Salap ini juga disyorkan oleh pengilang untuk digunakan dengan siku tenis. Salap harus digunakan pada siku yang terkena tiga hingga empat kali sehari. Sekiranya anda masih harus memakai pakaian di atasnya, pembalut ringan akan membantu.

Jumlah yang digunakan harus berukuran ceri hingga walnut (1-4g). Biasanya pembalut salap seperti itu boleh digunakan selama satu hingga tiga minggu. Jika tidak, penggunaannya harus dibincangkan dengan doktor.

Sekiranya aduan lengan tenis adalah akut, suntikan kortison pada penyisipan tendon yang jengkel dapat memberikan kelegaan yang cepat. Ini boleh berlangsung selama beberapa minggu. Walau bagaimanapun, hari ini, suntikan biasa kortison (suntikan kortison) dan pemberian kortison dalam aduan lengan tenis kronik tidak digalakkan.

Sebabnya adalah bahawa kortison dapat memberi kesan negatif terhadap metabolisme tendon dan dengan itu pada penyembuhan kekal. Atas sebab ini, keputusan mengenai apakah terapi dengan suntikan kortison lokal harus dicuba dalam jangka pendek tetap dengan doktor yang merawat. Pada peringkat awal, suntikan kortison adalah pilihan terapi yang boleh digunakan sepenuhnya.

Keberkesanan suntikan kortison semakin berkurang dengan bertambahnya tempoh penyakit. Pentadbiran kortison secara sistematik harus dilihat secara kritis. Untuk simptom akut, sampul berisi keju curd dapat membantu: Untuk melakukannya, usapkan kain (dapur) dengan quark dan kemudian letakkan di siku yang terkena.

Sekiranya boleh, curd harus datang terus dari peti sejuk. Sekiranya sudah panas di badan, anda boleh mencuci curd yang tinggal dengan air dan mengulangi proses ini beberapa kali jika perlu. Salap lain, seperti salap calendula, juga boleh disapu pada siku. Di samping itu, mandi bunga rumput kering untuk lengan yang terkena membawa ke kelonggaran dan melegakan kesakitan. Bunga Hay boleh dibeli di farmasi.