Penonton Berat sebagai campuran diet program adalah program berkumpulan dengan perjumpaan berkala. Adalah dipercayai bahawa individu merasa lebih mudah untuk menurunkan berat badan dalam kumpulan daripada bersendirian. Tekanan rakan sebaya tertentu dibuat, motivasi bersama memberi kesan yang menyokong, masalah dapat dibincangkan dalam kumpulan dan peserta dapat mengatur aktiviti sukan.
Program pemakanan campuran ini diet bertujuan untuk mengurangkan berat badan secara perlahan dengan cara yang sangat berpatutan tanpa rasa lapar, kira-kira ⁄ kg setiap minggu.
- Ia sesuai untuk orang yang mempunyai BMI 25 hingga 30.
Mata dikira dalam Pemerhati Berat. Setiap produk makanan diberikan Mata, yang menilai kandungan lemaknya, kesihatan nilai dan kandungan tenaga.
Peserta dibenarkan menggunakan sejumlah Mata yang disebut setiap hari. Anda juga boleh memindahkan Mata yang disimpan dari satu hari ke hari berikutnya dan sebaliknya. Dengan cara ini, "sekali di atas" dapat diimbangi kembali.
Tidak ada makanan terlarang dalam campuran ini diet (gula-gula dan makanan mewah lain dalam jumlah kecil juga dibenarkan) dan biasanya tidak ada batasan pada buah dan sayur-sayuran. Baru-baru ini, program ini juga menyenaraikan sejumlah 18 makanan kenyang. Ini adalah terutamanya: Dengan makanan ini mungkin lebih banyak, kerana prinsip penting diet campuran ini adalah: Jangan lapar!
Perubahan diet jangka panjang akan menjadikan anda kenyang dan gembira, dan barulah dapat berfungsi. Para peserta menerima resipi, petua untuk lawatan ke restoran dan cadangan membeli-belah. Program Weight Watchers juga merangkumi program sukan untuk pemula dan pengguna lanjutan dan petua untuk lebih banyak latihan dalam kehidupan seharian.
Terdapat kira-kira 700 kumpulan di Jerman. Sesi dikenakan bayaran. Tempoh purata terapi adalah 3 bulan.
Diet campuran seimbang yang dikurangkan tenaga ditawarkan, yang mengandungi kira-kira. 1100 hingga 1300 Kcal. Tujuannya adalah perubahan jangka panjang dalam diet.
Purata penurunan berat badan adalah 5 - 10 kg selama jangka masa 3 bulan. Tidak ada kajian mengenai kejayaan jangka panjang. Rawatan perubatan tiada.
- Daging tanpa lemak
- Kentang
- Mie
- Seafood
Semua artikel dalam siri ini:
