Untuk mengatasi gangguan, ketegangan atau kehelan, perkara pertama yang harus dilakukan adalah mengikuti apa yang disebut "skema PECH". Ini menerangkan perkara segera langkah-langkah yang harus diambil secepat mungkin setelah kecederaan tersebut.
Rawatan mengikut skema PECH
- Rehat: segera hentikan aktiviti (sukan).
- Ais: Sejukkan bahagian badan yang terjejas selama 15 hingga 20 minit. Ketulan ais, pek gel atau sayur-sayuran beku paling sesuai, yang pertama sekali anda harus membungkus dengan tuala atau serupa kulit kerosakan. Sebagai alternatif, anda boleh berlari dengan tenang air di atas sendi; curd dari peti sejuk juga sesuai.
- Mampatan: balut sendi yang terkena dengan pembalut elastik. Kesan dekongestan dan analgesik sebagai penyelesaian dengan Arnica tincture (arnica dengan sejuk air dalam nisbah 1 hingga 9) atau juga dengan cuka (cuka dan air dalam nisbah 1 hingga 3), yang hanya dapat mereka tuangkan pembalut mampatan.
- Angkat dan gerakkan anggota badan yang terkena.
Lebih cepat anda mengambil ini langkah-langkah, semakin kurang rasa tidak selesa dan semakin cepat akan reda.
Homeopati untuk lebam dan ketegangan.
Sekiranya anda adalah rakan kepada ubat homeopati, anda juga boleh mengambil Arnica D12 tiga hingga lima kali setiap sepuluh minit, kemudian setiap jam, lebih-lebih lagi jika berlaku toksik Rhus tox (setiap dua jam, dari hari kedua tiga kali sehari), masing-masing sekiranya berlaku kehelan Ruta (dari hari kedua tiga kali hari).
Bilakah berjumpa doktor?
Anda mesti berjumpa doktor sekiranya anda mengalami simptom berikut:
- Apabila sendi membengkak dengan teruk
- Apabila lebam besar terbentuk
- Sekiranya sendi tidak lagi boleh digerakkan atau anda tidak boleh menginjak lagi masing-masing
- Sekiranya rasa sakit tidak kembali setelah kira-kira satu jam atau menjadi lebih kuat
- Sekiranya terdapat kecacatan atau patah tulang yang disyaki
Diagnostik - apa yang doktor lakukan?
Semasa pemeriksaan fizikal, kecederaan ringan tidak selalu dapat dibezakan dari gangguan yang lebih serius. Oleh itu, sebuah ultrasound pemeriksaan sering dilakukan sebagai tambahan, di mana, misalnya, pendarahan, air mata otot, kecederaan pada alat kapsul-ligamen, efusi sendi dan kecederaan tendon dapat dilihat, terutama di kawasan dangkal.
Sekiranya terdapat keraguan, pengimejan resonans magnet (MRI) juga digunakan.
Rawatan lebam
Lebam dan kesan sendi yang sangat besar mungkin perlu dicucuk oleh doktor, iaitu cecair dikeluarkan dengan jarum. Yang lebih tua lebam mungkin perlu dicairkan terlebih dahulu dengan ejen khas (yang disuntik); dalam beberapa kes, ia dibersihkan melalui sayatan kecil.
