Langkah-langkah terapeutik
Profilaksis masih merupakan terapi terbaik. Profilaksis merangkumi peralatan latihan yang baik, pemanasan yang betul, regangan senaman, meregangkan otot dan penguasaan peralatan yang digunakan. Itulah sebabnya sangat penting bagi pemula untuk mendapatkan konsultasi yang masuk akal, termasuk penjelasan mengenai peralatan, cara menggunakan peralatan, perbincangan mengenai tujuan latihan dan penciptaan terapi individu dan, jika perlu, rancangan pemakanan.
Sekiranya sudah ada aduan, latihan harus dikurangkan atau jeda latihan harus dilakukan. Perlu dikaji secara kritis latihan mana yang menyebabkan keluhan. Mungkin hanya latihan yang harus disesuaikan, tetapi jika perlu latihan pengganti harus dijumpai.
NSAID sementara (ubat anti-rematik bukan steroid), setelah berunding dengan doktor, penyusupan yang disasarkan dan terapi fisioterapeutik dan fizikal sesuai untuk kesakitan terapi. Untuk rawatan tendinosis lampiran yang kerap, mereka menggunakannya regangan senaman dan urutan geseran semasa fisioterapi (fisioterapi). Di antara langkah-langkah terapi fizikal, rawatan panas, dan dalam fasa akut juga rawatan sejuk berjaya ultrasound terapi, kejutan rawatan gelombang, dan pelbagai aplikasi elektrik.
Juga ortosis berfungsi (pembalut), kaset atau yang serupa dapat digunakan untuk sementara waktu. Namun, permulaan tekanan yang awal akan menghancurkan segala usaha terapi. Hal ini berlaku terutamanya untuk penyisipan tendinosis yang kerap, yang gejalanya cenderung menjadi kronik. Seorang doktor, lebih baik pakar bedah ortopedik dan doktor sukan, harus mendapatkan nasihat untuk gejala yang berpanjangan.
