Sejauh mana sakit kaki atau sakit tumit boleh dikaitkan dengan penyakit tertentu, lihat ubat terapi, pembedahan, dan "terapi lain" di bawah penyakit itu.
Langkah-langkah am
- Sejuk dan ganti
- Elakkan aktiviti utama semasa berdiri!
- Nikotin sekatan (menahan diri dari tembakau gunakan).
- Bertujuan untuk berat badan normal! Penentuan BMI (Indeks Jisim Badan, indeks jisim badan) atau komposisi badan melalui analisis impedans elektrik.
- BMI ≥ 25 → Penyertaan dalam program penurunan berat badan yang diawasi secara perubatan.
Bantuan perubatan
- Bekalan sol
- Tumit memacu: pelepasan tekanan oleh sol ortopedik (contohnya, "lubang insole", iaitu, melubangi insole kasut); lihat di bawah topik dengan nama yang sama.
- Kecacatan kaki (mis., splayfoot yang jatuh (Pes transversoplanus)): lihat di bawah topik dengan nama yang sama.
- Kaki sukar (sinonim: Osteoarthritis daripada sendi metatarsophalangeal; kekejangan sendi metatarsophalangeal; hallux tidak meluas; hallux flexus; hallux limitus; memakai sendi metatarsophalangeal): lihat di bawah topik dengan nama yang sama.
- Hallux valgus (jari kaki bunion, jari kaki bunion, jari kaki X-besar, jari kaki bengkok): lihat di bawah topik dengan nama yang sama.
- Morton neuralgia (sinonim: Morton's metatarsalgia, Sindrom Morton atau neuroma Morton): tempat tidur kaki dengan sokongan yang disasarkan di mana neuroma berada; bantuan roll-off; jika perlu, juga penjagaan teknikal kasut.
- Orthotics (alat perubatan yang digunakan untuk menstabilkan, melegakan, melumpuhkan, membimbing atau membetulkan anggota badan atau batang badan).
- Tumit memacu: lihat di bawah topik dengan nama yang sama.
- Analisis meta lebih daripada 20 ujian terkawal secara rawak menunjukkan bahawa ortosis kaki tidak banyak membantu plantar sakit tumit, tanpa mengira model mana yang ditetapkan. Perhatian: Dalam satu tahun, gejala hilang sepenuhnya pada 80% pesakit tanpa mengira kaedah rawatan.
Perubatan sukan
- Endurance latihan (latihan kardio) dan latihan kekuatan (latihan otot) bergantung kepada penyebab sakit kaki.
- Konsisten regangan otot betis (dalam kes taji tumit: peregangan otot gastrocnemius yang disasarkan ("otot betis dua perut") serta otot soleus (otot gumpalan; otot rangka bahagian bawah kaki), beberapa kali sehari sekurang-kurangnya tiga bulan), jika perlu, mulakan dalam konteks fisioterapi untuk aruhan pesakit.
- Penyediaan a kecergasan or pelan latihan dengan disiplin sukan yang sesuai berdasarkan pemeriksaan perubatan (kesihatan semak atau pemeriksaan atlet).
- Maklumat terperinci mengenai perubatan sukan yang akan anda terima dari kami.
Terapi fizikal (termasuk fisioterapi)
- Dingin terapi (krioterapi) - mempunyai analgesik (kesakitan-melegakan), anti-radang (anti-radang), dan kesan dekongestan; sering menunjukkan kesan positif selepas kira-kira 2 minggu.
- Terapi ultrabunyi - bentuk terapi ini digunakan terutamanya untuk penyakit degeneratif kronik sistem muskuloskeletal.
Kaedah rawatan pelengkap
- Ekstrasorporeal kejutan gelombang terapi (ESWT) - terutamanya untuk tendopati penyisipan kronik (kerengsaan di persimpangan antara tendon dan tulang (= penyisipan), biasanya disebabkan oleh beban berlebihan) Laporan akhir IQWiG (Institut Kualiti dan Kecekapan dalam Pemeriksaan Care), membandingkan ESWT dengan rawatan palsu, menunjukkan bukti dan bukti faedah ESWT untuk sakit tumit dalam keadaan sakit dan fungsi fizikal, masing-masing.
