Terapi dan profilaksis segera | Kekejangan di paha

Terapi segera dan profilaksis

Semasa fasa kekejangan, urut lembut otot-otot kekejangan atau regangan otot dapat menghentikan kekejangan sebelum waktunya. Untuk mengatasi kemungkinan penyebab kekejangan di paha, pesakit boleh mencuba beberapa perkara untuk melihat apakah ada peningkatan. Tanpa mengira punca dan apakah otot kejang sama sekali, pesakit harus memastikan bahawa dia mempunyai pengambilan cecair harian yang mencukupi.

Tambahan pula, mineral boleh diambil dalam bentuk makanan tambahan, Seperti magnesium or kalsium dalam bentuk tablet, yang harus memberikan kelegaan sekiranya gangguan elektrolit.Pasien yang sudah mula berolahraga setelah berehat lebih lama harus berhati-hati agar tidak memberi tekanan yang berlebihan pada otot. Selepas bersukan, orang yang terlatih dan tidak terlatih harus memastikan otot diregangkan secukupnya. Ini akan dicapai terlebih dahulu kelonggaran dan kedua mengelakkan otot menjadi pendek.

Sekiranya, bagaimanapun, kejang berlaku secara berkala dan rawatan rumah tangga tidak dapat menyelesaikan masalahnya, anda harus berjumpa doktor, yang akan dapat memeriksa dengan lebih teliti sama ada terdapat gangguan elektrolit. Doktor juga dapat mewujudkan kemungkinan hubungan antara kejang dan ubat yang diambil. Kemungkinan terakhir untuk kontroversi untuk kekejangan yang tidak dapat dikenal pasti adalah kina sulfat (kina).

Quinine adalah ubat preskripsi yang sebenarnya digunakan untuk merawat malaria. Walau bagaimanapun, ia juga mempunyai kesan antispasmodik dan oleh itu diresepkan - dalam dos yang jauh lebih rendah daripada rawatan malaria - untuk kekejangan otot yang tidak dapat dirawat. Oleh kerana ubat ini mempunyai banyak kesan sampingan, pilihannya mesti selalu dibincangkan dengan doktor yang merawat.

Berikut adalah contoh a regangan senaman untuk bahagian depan paha otot: Dalam keadaan rawan lutut dibengkokkan sehingga kaki atau buku lali sendi boleh dicapai dengan tangan. Sekarang kaki ditarik lebih jauh ke arah kepala dengan tangan. Latihan ini juga dapat dilakukan sebagai langkah pencegahan.

Dalam kes ini, latihan dapat dilakukan dengan baik dalam keadaan berdiri. Harus ada sedikit tarikan di bahagian depan paha ketara. Berikut adalah contoh a regangan senaman belakang paha otot: Dalam kedudukan terlentang yang terjejas kaki ditarik ke arah bahagian atas badan.

Lutut harus tetap dalam keadaan tegang. Dengan tangan, lutut peha dipegang rapat dan ditarik lebih jauh ke arah bahagian atas badan. Semakin lutut lutut dan semakin hampir lutut menghampiri dada, semakin banyak regangan berlaku.

Semasa berdiri, kumpulan otot ini juga boleh diregangkan. Kedua-dua kaki diletakkan bersebelahan. Lutut tetap diregangkan.

Sekarang cuba sentuh jari kaki atau lantai dengan hujung jari anda. Semakin kecil jarak antara jari dan lantai, semakin kuat peregangan. Tumit tidak boleh diangkat.

Sudah tentu, latihan ini juga boleh digunakan secara pencegahan. Mengambil magnesium dapat membantu dalam beberapa kes dan mencegah kekejangan selanjutnya (terutama semasa mengandung). Walaupun begitu, kesannya kontroversial menurut kajian mengenai kekejangan otot.

Seimbang diet merangkumi keperluan harian. Banyak magnesium terkandung dalam kacang, coklat gelap, labu biji dan produk gandum, sebagai contoh. Orang dewasa memerlukan 375 mg setiap hari.

Walau bagaimanapun, keperluan tersebut dapat ditingkatkan dalam keadaan tertentu, misalnya selama mengandung atau semasa fasa tertekan. Magnesium boleh didapati dalam pelbagai bentuk (tablet effervescent, kapsul, tablet) dari farmasi dan kedai ubat. Quinine juga boleh digunakan untuk profilaksis. Walau bagaimanapun, ini hanya boleh didapati dengan preskripsi dan boleh menyebabkan kesan sampingan yang serius. Sebilangan kecil kina terkandung dalam air tonik dan lemon pahit.