Sakit haid (Senggugut): Terapi

Langkah-langkah am

Kaunseling pemakanan berdasarkan analisis pemakanan
Cadangan pemakanan mengikut campuran diet dengan mengambil kira penyakit yang ada. Ini bermaksud, antara lain:
- Sebanyak 5 hidangan sayur-sayuran dan buah-buahan segar setiap hari (≥ 400 g; 3 hidangan sayur-sayuran dan 2 hidangan buah-buahan).
- Sekali atau dua kali seminggu ikan laut segar, iaitu ikan laut berlemak (omega-3 asid lemak) seperti salmon, herring, mackerel.
- Serat tinggi diet (produk bijirin penuh).
Pemilihan makanan yang sesuai berdasarkan analisis pemakanan
Lihat juga di bawah “Terapi dengan mikronutrien (bahan penting) ”- jika perlu, mengambil makanan yang sesuai menambah.
Maklumat terperinci mengenai ubat pemakanan anda akan terima dari kami.

Endurance latihan (latihan kardio).
Latihan isometrik untuk mengurangkan kesakitan pada senggugut primer.
Penyediaan a kecergasan or pelan latihan dengan disiplin sukan yang sesuai berdasarkan pemeriksaan perubatan (kesihatan semak atau pemeriksaan atlet).
Maklumat terperinci mengenai perubatan sukan yang akan anda terima dari kami.

Dalam senggugut yang kurang teruk, usaha boleh dilakukan untuk mengurangkan kesakitan dengan aplikasi tempatan gimnastik panas atau ringan.
urut untuk mengurangkan kesakitan pada senggugut primer.

Dalam perjalanan yang teruk dan penderitaan yang lama, psikoterapi mungkin juga perlu.
Maklumat terperinci mengenai psikosomatik (Termasuk Pengurusan Tekanan) boleh didapati dari kami.

Akupunktur - Keamatan dan tempoh kesakitan dikurangkan dengan ketara; jenis akupunktur (manual atau elektrik) tidak relevan.