Terapi Tingkah Laku

Pengenalan

Terapi tingkah laku adalah bahagian penting dari apa yang disebut psikoterapi dan sering digunakan dalam psikologi untuk menolong pesakit dengannya sakit mental. Faktor penentu di sini adalah bahawa bukan psikologi atau pakar psikiatri sendiri membantu pesakit, tetapi pesakit itu dibimbing untuk menolong dirinya sendiri. Ini sering disebut sebagai "pertolongan untuk menolong diri sendiri", kerana pesakit diajar dalam beberapa sesi dengan ahli terapi bagaimana mengubah tingkah lakunya sendiri dan dengan itu membantu dan menyembuhkan dirinya sendiri.

Secara amnya, terapi tingkah laku mengandaikan bahawa setiap orang harus dikondisikan. Ini bermaksud yang berikut: Sekiranya pesakit hanya cukup sering mendengar bahawa setiap kali ibu melihat labah-labah, dia panik dan mula menjerit, maka pesakit juga menganggap bahawa labah-labah itu sesuatu yang menakutkan, walaupun labah-labah semestinya tidak menakutkan. Pesakit mungkin juga mengalami fobia labah-labah, iaitu ketakutan labah-labah yang panik, dari rasa takut terhadap labah-labah.

Ini dapat dirawat dengan bantuan terapi tingkah laku, di mana pesakit belajar mengatasi ketakutan dan mengatasinya dengan menganalisis dan menilai tingkah lakunya sendiri dan kemudian mengubahnya jika perlu. Penting bagi setiap pesakit untuk mengembangkan strategi sendiri untuk menghadapi ketakutan tertentu, misalnya. Ini adalah ciri asas terapi tingkah laku yang paling penting.

Oleh itu, terapi tingkah laku terutamanya adalah memberi pesakit pelbagai kemungkinan bagaimana untuk keluar dari situasi yang tidak menyenangkan atau situasi yang menindas. Terapi tingkah laku biasanya sesuai untuk pelbagai kumpulan pesakit. Di satu pihak, pesakit dengan gangguan kecemasan boleh mendapat manfaat daripada terapi tingkah laku, tetapi gangguan psikologi lain seperti ketagihan, kemurungan, keletihan atau gangguan keperibadian juga dapat diatasi dengan bantuan terapi tingkah laku. Terapi tingkah laku sering mewakili rawatan asas yang kuat selain rawatan ubat, walaupun sesi kumpulan tambahan atau bentuk terapi lain mungkin diperlukan, bergantung pada pesakit dan keperluannya.