Istilah "tingkah laku mesra belakang" merujuk kepada tingkah laku dalam kehidupan seharian dan latihan untuk mencegah masalah punggung dan mengurangkan keluhan yang ada. Orang yang banyak berdiri dan lama dalam kehidupan seharian atau melakukan pergerakan monoton satu sisi harus memperhatikan postur mesra belakang. Orang yang duduk untuk waktu yang lama di tempat kerja juga harus menggunakan postur yang betul dan memastikan pergerakan yang mencukupi.
Berikut ini anda akan mendapat senarai barang-barang tersebut.
- Duduk dengan betul
- Peningkatan postur di meja
- Latihan di tempat kerja
Ramai yang menderita punggung yang berterusan kesakitan, tidak kira apa keadaan hidup. Walau bagaimanapun, ini tidak semestinya berlaku.
Punggung boleh dilepaskan dengan latihan dan peraturan tingkah laku tertentu. Berikut ini anda akan mendapat senarai artikel dengan petua dan latihan berguna untuk punggung yang sihat.
- Gimnastik ruang tulang belakang
- Kekurangan postur
- Balik sekolah
- Sekolah postur
- Angkat dan bawa mesra
- Sakit belakang - bukan dengan punggung yang kuat
