Dalam banyak profesion, lama duduk di meja dengan postur yang sama menentukan rutin kerja harian. Dalam banyak kes, tidak ada kesempatan untuk beralih antara pekerjaan. Ketegangan satu sisi ini sering menyebabkan ketegangan pada otot leher dan belakang, pemendekan otot dan sakit sendi. Dengan latihan sederhana di tempat kerja, yang… Latihan di tempat kerja
Latihan untuk leher Peregangan otot-otot leher Lebih banyak latihan boleh didapati dalam artikel Latihan menentang sakit leher Posisi permulaan: duduk tegak di atas kerusi pejabat, tangan bersandar pada paha Pelaksanaan: condongkan kepala ke sebelah kanan sehingga anda merasakan sensasi regangan di sebelah kiri, tahan kedudukan ini untuk… Latihan untuk leher | Latihan di tempat kerja
Latihan untuk perut Pakai kaki Tolak dinding jauh latihan lanjut boleh didapati dalam latihan article: perut / kaki / bawah / kedudukan belakang Bermula: duduk tegak di atas kerusi pejabat, memegang ke belakang kerusi dengan tangan anda jika perlu Pelaksanaan: tarik kedua kaki secara serentak sehingga paha dilepaskan dari sokongan,… Latihan untuk perut | Latihan di tempat kerja
Latihan untuk menguruskan tekanan di tempat kerja Nafas bergantian dari yoga Kelonggaran otot progresif Semua otot badan tegang satu demi satu selama 30 saat dan kemudian santai lagi Latihan autogenik, pengurangan tekanan - pertolongan melalui fisioterapi Kedudukan permulaan: santai tetapi tegak duduk di atas kerusi pejabat, telunjuk dan jari tengah… Latihan untuk pengurusan tekanan di tempat kerja | Latihan di tempat kerja
Ringkasan Gabungan dua atau tiga latihan yang ditunjukkan di atas di tempat kerja hanya memerlukan beberapa minit dalam kehidupan seharian. Sekiranya ini dapat menjadi ritual harian, misalnya pada akhir waktu rehat makan siang, kesan positif terhadap ketegangan otot dan kekurangan tumpuan dapat dicapai. Perasaan subjektif… Ringkasan | Latihan di tempat kerja
Tekanan adalah sebahagian daripada kehidupan seharian setiap orang yang bekerja. Di samping itu, terdapat pelbagai keadaan seperti kehidupan keluarga dan profesional yang tertekan, kebisingan di kota besar, kadar masa yang pantas, harapan dan permintaan yang tinggi, bil yang perlu dibayar, dan keinginan untuk pengiktirafan dan kerjaya. Semua … Pengurusan Tekanan: Rawatan, Kesan & Risiko
Bentuk terapi lain Pilihan terapi yang disebutkan di atas saling melengkapi dalam banyak cara. Bentuk mana yang boleh digabungkan antara satu sama lain dalam kes individu boleh ditentukan oleh doktor atau ahli terapi yang hadir bersama anda. Adalah penting bahawa gejala individu diambil sebagai titik permulaan dan keputusannya adalah… Bentuk terapi lain | Latihan autogenik
Sinonim dalam pengertian yang lebih luas Pengurusan tekanan, relaksasi fizikal dan mental, teknik relaksasi dan pernafasan, hipnosis, autosuggestion, relaksasi mendalam, relaksasi cepat, pengaruh diri positif, ADHD, ADHD, kurang tumpuan Definisi dan keterangan Latihan autogenik dikembangkan oleh Johannes H Schultz pada dua puluhan abad yang lalu. Schultz sendiri adalah seorang psikiatri dan mengembangkan bentuk ini… Latihan autogenik
Sinonim dalam pengertian yang lebih luas Teknik relaksasi, Hatha - Yoga, Yoga, Iyengar - Yoga, relaksasi fizikal dan mental, pengurusan tekanan, teknik relaksasi dan pernafasan, relaksasi mendalam, relaksasi cepat, meditasi, ADHD, ADHD, pengaruh diri positif, kekurangan tumpuan Definisi dan penerangan Yoga adalah teknik relaksasi yang sangat lama, yang akarnya pertama di India dan oleh itu… Yoga untuk ADD
Bentuk relaksasi lain Kelonggaran otot menurut Jacobson merupakan terapi relaksasi lain, yang dikembangkan pada masa yang hampir sama dengan latihan autogenik oleh Jacobson Amerika. Walaupun latihan autogenik lebih banyak berdasarkan imaginasi, relaksasi otot Jacobson melibatkan latihan otot yang spesifik dan konkrit. Bentuk relaksasi lain adalah meditasi, di mana… Bentuk kelonggaran lain | Yoga untuk ADD
Pengenalan Istilah Yoga adalah pengajaran berusia 3000-5000 tahun yang berasal dari India, yang terdiri daripada latihan pernafasan, meditasi dan latihan fizikal yang juga dikenali di Barat. Yoga menikmati populariti yang semakin meningkat, yang dapat diukur dengan bertambahnya jumlah studio yoga. Selain aspek sporty dari asana (latihan), yoga… Yoga
Terhadap penyakit atau gejala yang boleh digunakan Yoga? Terdapat banyak kajian mengenai yoga yang menangani kesan positif pada badan dan minda. Walaupun perubatan ortodoks terutama memusatkan perhatian pada rawatan dengan ubat-ubatan atau campur tangan terhadap penyakit fizikal, yoga dapat dilihat sebagai makanan tambahan. Telah terbukti bahawa latihan yoga biasa ... Terhadap penyakit atau gejala mana yang boleh digunakan Yoga? | Yoga
