Lingkaran bahu dan leher
"Lingkaran Bahu- Leher" Biarkan tangan anda tergantung di sisi badan anda. Tarik bahu anda ke hadapan - ke atas dan kemudian bulatkan dengan lancar ke belakang - ke bawah. Lihat ke hadapan dan lurus badan atas anda. Terutama apabila bahu ditarik ke belakang - ke bawah, sternum meluruskan ke atas. Lingkarkan bahu 15 kali ke belakang. Anda lakukan… Lingkaran bahu dan leher