Pendahuluan Beta alanine adalah tidak penting (berlaku secara semula jadi di dalam badan atau disintesis oleh badan itu sendiri), asid amino bukan proteinogenik dan isomer asid amino alpha alanine. Beta alanine adalah pendahulu peptida L-carnosine. L-carnosine terutama terdapat pada tisu saraf dan otot, di mana ia meningkatkan prestasi dengan mengatasi keasidan otot,… Alanine beta
Untuk siapa Beta Alanine sesuai? Beta alanine diubah oleh tubuh menjadi L-carnosine dengan bantuan histamin, yang, seperti yang telah disebutkan, bermaksud bahawa otot tidak menjadi berasid dengan cepat. Ini bukan sahaja bermanfaat untuk peningkatan prestasi jangka pendek tetapi juga untuk latihan selang. Pada dasarnya terutamanya atlet mendapat faedah dari… Untuk siapa Beta Alanine sesuai? | Beta alanine
Pengambilan yang disyorkan Beta Alanine mula berfungsi sejurus selepas pengambilan. Oleh itu, disarankan untuk menetapkan waktu pengambilan sekitar 30 minit sebelum bermulanya latihan. Biasanya Beta Alanine 4-5g diambil. Oleh kerana dos yang tinggi, paraestesi yang telah disebutkan boleh berlaku. Oleh itu, lebih masuk akal untuk mengambil… Pengambilan yang disyorkan | Beta alanine
Makanan dengan alanine Alanin berlaku secara semula jadi dalam banyak makanan. Berikut adalah senarai kategori makanan yang berlainan dengan kandungan alanin yang sepadan dengan berat kasar 100g: Kepingan jagung tanpa gula: 800mg Oat flakes: 790mg Roti gandum: 320mg Kedelai: 1530mg Lensa: 1290mg Pasli: 314mg Kacang: 810mg Avokado: 175mg Pisang: 46mg Brie: 910mg Edam: 890mg Yoghurt: 170mg Daging panggang: 1720mg… Makanan dengan alanin | Beta alanine
