Program pemanasan adalah bahagian yang tidak terpisahkan dari latihan larian dan tidak boleh diabaikan atau dihentikan. Pemanasan menyiapkan badan dan juga minda untuk menghadapi tekanan yang akan datang, sama ada latihan atau pertandingan. Terdapat banyak kaedah dan teknik untuk program pemanasan, tetapi intensiti dan tempoh pemanasan selalu bergantung… Memanaskan badan sebelum berlari
Memanaskan badan sebelum berlari Sesiapa yang ingin melakukan unit larian hendaklah memanaskan badan terlebih dahulu. Semasa berlari, seluruh badan mengalami tekanan dan oleh itu mesti memanaskan badan dengan baik. Trot yang longgar, yang memulakan larian, hanya memanaskan otot kaki buat masa ini. Oleh itu, anda juga harus melakukan latihan untuk… Memanaskan badan sebelum berlari | Memanaskan badan sebelum berlari
Pada akhirnya ... Ramai pakar berpendapat bahawa program pemanasan yang lengkap tidak semestinya diperlukan untuk menjalankan daya tahan yang normal. Permulaan yang perlahan akan mencukupi untuk mempersiapkan badan dengan cukup untuk sesi berjalan. Walau bagaimanapun, semakin tinggi tahap prestasi, lebih baik anda harus memanaskan badan, jika tidak, anda tidak akan… Pada akhirnya… | Memanaskan badan sebelum berlari
