Creatine

Pengenalan Creatine adalah asid endogen dan terdiri daripada asid amino glisin, arginin dan metionin. Ia dijumpai terutamanya pada otot rangka, jantung, otak dan testis. Creatine memainkan peranan penting dalam metabolisme tenaga badan dan oleh itu juga merupakan bahan yang sangat menarik untuk sukan (lihat:… Creatine

Untuk sukan mana yang berguna kreatin? | Creatine

Untuk sukan mana yang berguna kreatin? Creatine adalah pembekal tenaga yang penting dalam otot kita dan dihasilkan pada tahap tertentu oleh badan itu sendiri, bahagian lain yang kita ambil melalui makanan (contohnya sangat pekat pada ikan dan daging). Creatine membekalkan tenaga terutamanya untuk usaha yang singkat dan kuat dengan membekalkan kumpulan phopshat untuk… Untuk sukan mana yang berguna kreatin? | Creatine

Kesan sampingan | Creatine

Kesan sampingan Sebelum memberi arahan dos umum, arahan pengeluar harus dipatuhi terlebih dahulu untuk mengelakkan kesan sampingan sejauh mungkin. Walaupun kreatin dikatakan mempunyai banyak kesan yang tidak diingini, kebarangkalian kesan sampingan yang terbukti agak rendah. Kebanyakannya berlaku dalam fasa pemuatan kerana dos yang sangat tinggi. … Kesan sampingan | Creatine

Apa yang harus anda pertimbangkan semasa membeli? | Creatine

Apa yang harus anda pertimbangkan semasa membeli? Sebagai tambahan kepada bentuk dos, sama ada produk sudah dicampurkan dengan karbohidrat, sama ada kapsul atau serbuk sesuai, kualiti secara semula jadi juga memainkan peranan penting. Terdapat ciri-ciri tertentu, di mana seseorang dapat memberikan kualiti. Salah satu ciri, misalnya, adalah kehalusan butiran - diukur ... Apa yang harus anda pertimbangkan semasa membeli? | Creatine

Penyembuhan creatine | Creatine

Penyembuhan creatine Creatine adalah asid endogen dan disimpan di dalam otot. Creatine dihasilkan di buah pinggang, hati dan pankreas. Fungsinya dapat dijelaskan secara ringkas seperti berikut: semasa aktiviti otot, ATP tenaga tinggi dipecah menjadi ADP tenaga rendah. Agar otot dapat mengekalkan fungsinya, ADP… Penyembuhan creatine | Creatine

Creatine dan alkohol | Creatine

Creatine dan alkohol Semua orang suka minum bir dengan rakannya pada hujung minggu atau segelas wain pada waktu petang. Seperti yang diketahui umum, alkohol mempunyai kesan penyahhidratan dan membuang air dari badan. Tepatnya, etanol dalam bir atau wain memastikan bahawa bahan yang disebut adiuretin tidak… Creatine dan alkohol | Creatine

Dana tambahan | Creatine

Dana tambahan Di kalangan pengguna terdapat pendapat yang berbeza mengenai sama ada penyembuhan kreatin paling baik dilakukan dengan serbuk yang dilarutkan dalam air atau jus. Kelebihan air adalah fungsinya yang lebih baik sebagai cecair pengangkutan dan melegakan buah pinggang. Walau bagaimanapun, kajian baru menunjukkan bahawa kreatin tidak menimbulkan risiko luar biasa untuk… Dana tambahan | Creatine

Latar belakang sejarah | Creatine

Latar belakang sejarah Kata creatine (juga creatine bertulis) berasal dari bahasa Yunani dan bermaksud "daging". Saintis Chevreul dari Perancis menemui bahan tersebut pada awal abad ke-18. Semua artikel dalam siri ini: Creatine Untuk sukan manakah kreatin berguna? Kesan sampingan Apa yang harus anda pertimbangkan semasa membeli? Penyembuhan kreatin adalah kreatin… Latar belakang sejarah | Creatine