feldenkrais

Latihan melawan migrain dapat mencapai hasil yang baik dalam pencegahan serta serangan migrain akut dan rawatan susulan. Oleh kerana kesan santai dan santai, serta penguatan otot di kawasan bahu dan leher, serangan migrain dapat dibendung terlebih dahulu dan sering menjadi faktor pencetus seperti tekanan atau… Latihan melawan migrain - Itu membantu!

Latihan untuk leher Lengan Lingkarkan lengan perlahan dan rata ke hadapan pada awalnya, kira-kira 20 pengulangan. Kemudian, juga 20 kali, bulatkan ke belakang. Latihan ini berfungsi untuk merehatkan kawasan bahu-bahu. Lingkaran Bahu Lakukan latihan ini mengikut prinsip yang sama dengan latihan 1. Untuk variasi, anda boleh melingkarkan satu bahu lebih cepat daripada yang lain… Latihan untuk leher | Latihan melawan migrain - Itu membantu!

Yoga untuk pencegahan migrain Selain terapi migrain, latihan santai dan regenerasi juga dapat membantu memperbaiki gejala. Terdapat pelbagai latihan yoga. Jambatan Berbaring di punggung dengan kaki dibengkokkan dan kemudian tolak punggung anda dari lantai. Badan dan kaki atas membentuk… Yoga untuk pencegahan migrain | Latihan melawan migrain - Itu membantu!

Latihan Feldenkrais melawan migrain Istilah Feldenkrais menerangkan sistem yang meningkatkan kesedaran mengenai urutan pergerakan dan membolehkan mereka yang terkena mengenali dan memperbaiki urutan pergerakan yang tidak baik. Oleh itu, ia memberi pengetahuan mengenai pergerakan yang bertujuan untuk membolehkan pergerakan mudah dan mencegah keadaan ketegangan. Berbaring di perut anda dan bengkokkan kaki anda pada suhu 90 °… Latihan Feldenkrais melawan migrain | Latihan melawan migrain - Itu membantu!

Ringkasan Secara keseluruhan, hasil yang baik dapat dicapai dengan melakukan latihan khusus dalam rawatan migrain. Oleh itu, orang yang terjejas dapat menolong diri mereka sendiri ketika serangan migrain akan segera berlaku dan juga dalam kes-kes akut, dan untuk memulakan tindakan pencegahan yang sesuai melalui latihan, di mana rasa sakit dapat diatasi dengan ketara dan kejadiannya… Ringkasan | Latihan melawan migrain - Itu membantu!