Lutut pelari adalah kerengsaan ligamen iliotibial. Ia juga dikenali sebagai sindrom ligamen iliotibial (ITBS) atau sindrom tractus. Ligamen iliotibial adalah plat tendon yang melekat pada bahagian luar sendi lutut dan tumbuh ke otot pinggul lateral. Ini adalah plat tendon yang kuat dan membantu… Latihan dengan lutut pelari yang ada
Sakit ketika berjoging / berbasikal Lutut pelari adalah kerengsaan ligamen iliotibial kerana beban berlebihan atau pemuatan yang salah. Pada awal berlari, biasanya tidak ada rasa sakit kecuali ligamen dalam keadaan radang akut. Kesakitan berlaku semasa memuat ketika ligamen menggosok tulang paha melalui tonjolan tulang. Terutama ... Sakit ketika berjoging / berbasikal | Latihan dengan lutut pelari yang ada
Berapa lama rehat Lutut pelari adalah beban berlebihan. Untuk memberi peluang pada tendon untuk sembuh, ia tidak boleh ditegang lebih lama, tetapi harus tidak bergerak selama beberapa waktu. Terutama jika berlaku keradangan akut, lutut harus lega. Tendon mempunyai bekalan darah yang lebih teruk daripada otot dan oleh itu perlu… Berapa lama rehat | Latihan dengan lutut pelari yang ada
Diagnosis Terdapat pelbagai ujian untuk mendiagnosis ITBS dan menyaring penyebabnya. Corak gaya berjalan diperiksa, pergerakan menyakitkan dianalisis, dan sejauh mana pergerakan serta kekuatan dan panjang otot tertentu diuji. Dengan ujian panjang traktus iliotibialis dalam kedudukan lateral, kesakitan yang dijelaskan oleh pesakit… Diagnosis | ITBS - Sindrom Jalur Iliotibial
ITBS, lutut pelari, sindrom traktus - apa pun namanya, ini adalah gejala ketakutan berlebihan bagi setiap pelari. Sindrom Iliotibial Ligament, ITBS secara ringkas, menggambarkan masalah ligamen tendon kuat pada bahagian luar paha. Untuk pemahaman yang lebih baik mengenai penjelasan istilah: ilium adalah bahagian dari… ITBS - Sindrom Jalur Iliotibial
Jogging / pelari lutut Mengapa ITBS sekarang dipanggil lutut pelari? Mengapa pelari sukan yang sangat cergas dan terjejas? Di hujung atas ligamen, tren otot beberapa otot memancar ke dalamnya, seperti M. Tensor fascia latae dan otot gluteal tengah dan besar. Otot-otot ini memegang pelvis kita secara lurus ... Joging / lutut pelari | ITBS - Sindrom Jalur Iliotibial
Terapi konservatif Terapi konservatif untuk sindrom pita iliotibial terdiri sebahagian besarnya Di samping itu, rawatan fisioterapeutik digunakan. Sekiranya tidak ada terapi konservatif yang menjanjikan prospek peningkatan, campur tangan pembedahan dapat dipertimbangkan. Dalam operasi ini, traktus iliotibialis dipanjangkan dengan membuat sayatan ligamen iliotibial. Lembut selama beberapa minggu Pentadbiran… Terapi konservatif | ITBS - Sindrom Iliotibial Band
OP selepas rawatan / ubat penahan sakit Pada fasa awal selepas campur tangan pembedahan kerana sindrom iliotibial band, rawatannya terutamanya dengan ubat penahan sakit seperti Novalgin, Ibuprofen atau sejenisnya. Sebaiknya mereka yang juga mempunyai kesan anti-radang (anti-radang). Pengurangan secara beransur-ansur dari dos yang sesuai dan pengimbangan seterusnya dari ubat penahan sakit dilakukan dalam… OP selepas rawatan / ubat penahan sakit | ITBS - Sindrom Jalur Iliotibial
Langkah-langkah terapi selanjutnya Apabila digunakan dengan betul, permadani dapat menyokong otot dalam fungsinya, tetapi juga melegakan tisu yang tegang. Dalam kes ITBS, sistem sepanjang ligamen tendon sesuai. Pita digunakan dengan sedikit regangan. Dalam kes kami, pesakit berbaring di bahagian yang tidak terjejas, kaki atas dibengkokkan… Langkah-langkah terapi selanjutnya | ITBS - Sindrom Jalur Iliotibial
Sebab-sebab ITBS biasanya berdasarkan pemendekan ligamen iliotibial, antara lain kerana overtrain, pelvic malposition, foot malposition - yang mempengaruhi keseluruhan otot dan rantai struktur yang berterusan ke atas, kepincangan paksi kaki, ketidakseimbangan otot, corak kiprah yang tidak fisiologis, kasut lari yang salah, gaya lari yang salah, atau kecederaan. Selepas itu,… Punca | ITBS - Sindrom Jalur Iliotibial
Sindrom Iliotibial Band (ITBS) juga dikenali sebagai Runner's Knee atau Tractus Syndrome. Ia berlaku terutamanya pada pelari dan ditunjukkan oleh rasa sakit pada sendi lutut luar. Ia biasanya disebabkan oleh latihan berlebihan kerana latihan yang terlalu kerap atau terlalu lama. Di bahagian luar paha terdapat iliotibialis traktus berserat. Ia ... Gejala / Kesakitan ITBS-Iliotibial Band Syndrome
Bagaimana saya mengenali lutut pelari? Lutut pelari dengan sindrom ligamen liotibial yang berkaitan biasanya dikesan oleh doktor atau ahli terapi tanpa sinar-X atau MRI. Gejala khas adalah sakit tekanan semasa traktus iliotibialis, yang berlaku dengan sangat kuat di kawasan epikondilus luar… Bagaimana saya mengenali lutut pelari? | Gejala / Kesakitan ITBS-Iliotibial Band Syndrome