Latihan: Faktor Pelindung Penting untuk Kesihatan Kita

Apa yang penting untuk kekal sihat? Itulah yang diminta oleh 30,000 orang pekerja baru-baru ini dalam satu kajian. "Banyak latihan" adalah salah satu daripada empat jawapan yang paling biasa. Tempat teratas lain dalam kedudukan ditempati oleh cadangan seperti "cukup tidur," "makan makanan seimbang" dan "menjaga diri anda bahagia." Duduk untuk jangka masa yang panjang ... Latihan: Faktor Pelindung Penting untuk Kesihatan Kita

Seberapa berguna kreatin?

Pengenalan Creatine adalah bahan yang berlaku secara semula jadi di dalam badan dan mengatur bekalan tenaga ke otot. Terutama dalam sukan membina otot dan daya tahan, kreatin digunakan sebagai makanan tambahan untuk meningkatkan prestasi dan mempercepat pembinaan otot. Walaupun kreatin telah digunakan dalam konteks ini selama bertahun-tahun dan tidak… Seberapa berguna kreatin?

Siapa yang harus dilakukan tanpa creatine | Seberapa berguna kreatin?

Siapa yang harus melakukan tanpa kreatin Secara umum, creatine adalah makanan tambahan yang boleh diterima dengan baik. Oleh kerana ia berasal dari asid amino yang berlaku secara semula jadi di dalam badan, hampir tidak ada batasan penggunaannya. Orang yang tidak menghadapi masalah kesihatan boleh mengambil creatine tanpa sebarang masalah. Juga beban tambahan atau… Siapa yang harus dilakukan tanpa creatine | Seberapa berguna kreatin?

Adakah terdapat kesan sampingan? | Seberapa berguna kreatin?

Adakah terdapat kesan sampingan? Seperti hampir semua suplemen, mungkin ada kesan sampingan semasa mengambil kreatin. Namun, kerana kreatin juga diambil dalam kehidupan sehari-hari, misalnya melalui makanan, dan kerana ia adalah bahan yang dihasilkan secara semula jadi dalam tubuh, kesan sampingan yang diharapkan sangat rendah. Terutama pada orang yang tidak… Adakah terdapat kesan sampingan? | Seberapa berguna kreatin?

Apa yang perlu saya pertimbangkan semasa membeli? | Seberapa berguna kreatin?

Apa yang perlu saya pertimbangkan semasa membeli? Pasaran untuk produk creatine sangat besar. Di Internet terdapat banyak pembekal dengan perbezaan harga yang besar di dalam dan luar negara. Walau bagaimanapun, sekurang-kurangnya terdapat perbezaan besar dalam kualiti kreatin. Mungkin ciri yang paling penting ketika membeli adalah kehalusan… Apa yang perlu saya pertimbangkan semasa membeli? | Seberapa berguna kreatin?

Apa yang harus dipertimbangkan semasa latihan | Keadaan membina

Apa yang harus dipertimbangkan semasa latihan Semasa melatih keadaan, secara amnya harus dipastikan bahawa terdapat berbagai rencana latihan. Ini bermaksud bukan sahaja kemampuan bersyarat individu harus bergantian, tetapi juga tempoh dan intensiti hari latihan individu. Kesalahan besar semasa membuat rancangan latihan adalah membuat… Apa yang harus dipertimbangkan semasa latihan | Keadaan membina

Bagaimana anda membina kecergasan untuk berbasikal? | Keadaan membina

Bagaimana anda membina kecergasan untuk berbasikal? Penunggang basikal terutamanya memerlukan stamina yang baik untuk menempuh jarak jauh. Kelajuan juga boleh menjadi penting. Bergantung pada laluannya, berbasikal juga melibatkan mengatasi kemiringan, yang memerlukan otot kaki yang kuat. Oleh itu, penunggang basikal mendapat manfaat daripada sukan yang meningkatkan daya tahan seperti berlari, berenang atau berbasikal. Unit pecut dapat meningkatkan kelajuan. Di dalam … Bagaimana anda membina kecergasan untuk berbasikal? | Keadaan membina

Keadaan membina

Pengenalan Latihan pengkondisian merangkumi semua kandungan latihan yang tujuannya adalah untuk meningkatkan kecekapan bersyarat. Sesiapa yang ingin membina stamina harus ingat bahawa stamina bukan hanya mengenai daya tahan seorang atlet. Kesalahan ini malangnya dibuat terlalu kerap dan kecergasan disamakan dengan daya tahan. Walau bagaimanapun, istilah kolektif ... Keadaan membina

Sukan ketahanan di rumah

Sukan ketahanan adalah salah satu sukan yang paling meluas di Jerman. Orang-orang dari semua peringkat umur berlari, berjalan, berenang, berbasikal, luncur selari, ski merentas desa, mendaki dan mendaki. Sukan ketahanan selalu menjadi sukan yang terutama dilakukan di udara segar, atau sekurang-kurangnya di dewan dan bilik yang dirancang untuknya. Sukan daya tahan… Sukan ketahanan di rumah