Latihan pengukuhan tidak selalu dapat dilakukan kerana kekurangan masa yang disebabkan oleh kehidupan dan pekerjaan seharian. Therabands sangat sesuai untuk dibawa bersama atau untuk latihan di rumah dan boleh digunakan di mana sahaja. Peningkatan daya tahan mungkin dan pelbagai variasi latihan tersedia. Latihan diulang 15-20 kali dan… Latihan dengan Theraband
Ringkasan Latihan dengan Theraband dapat sangat bervariasi dan dapat digunakan di mana saja. Dengan jalur fleksibel pelbagai latihan dapat dilakukan di semua bahagian badan dan daya tahan Theraband memungkinkan peningkatan. Semua artikel dalam siri ini: Latihan dengan Ringkasan Theraband
Tidak semua orang berpeluang mengunjungi gimnasium. Pekerjaan, keluarga atau keadaan lain memerlukan sebahagian besar masa kita dan menuntut banyak dari kita. Oleh itu, banyak orang menggunakan latihan ringkas dan pantas yang boleh mereka gunakan di mana sahaja. Tetapi ini boleh menjadi membosankan dalam jangka masa panjang. Jalur Thera dapat membantu untuk… theraband
Risiko 1) Salah satu risiko latihan dengan Theraband adalah latihan otot yang lemah. Untuk lebih kuat, otot memerlukan rangsangan yang sesuai. Latihan berkala meningkatkan tahap rangsangan. Sekiranya anda tidak meningkatkan daya tahan band Thera atau tidak mengubah variasi latihan, anda tidak akan merangsang otot… Risiko | Theraband
Maklumat umum Salah satu tanda proses penuaan yang paling jelas adalah pembentukan kedutan kulit. Ini biasanya disebabkan oleh penurunan semula jadi pada keanjalan dan ketahanan kulit dan tisu yang mendasarinya. Namun, kedutan juga boleh disebabkan oleh kerosakan tisu lembut yang tidak ada kaitan dengan… Rawatan kedutan dengan asid hyaluronik
Risiko dan kos Berbanding dengan pembedahan facelifting, hampir tidak ada risiko penting yang berkaitan dengan rawatan kedutan dengan asid hyaluronik. Pesakit dengan kulit yang sangat sensitif mungkin mengalami kemerahan dan / atau keradangan di kawasan tanda tusukan berikutan penggunaannya. Selain itu, lepuh kecil dapat terbentuk di kawasan wajah yang dirawat, tetapi ini… Risiko dan kos | Rawatan kedutan dengan asid hyaluronik
Peregangan otot, peregangan, regangan automatik, regangan Otot peregangan adalah bahagian latihan dan terapi yang tetap dan sangat diperlukan dalam sukan yang kompetitif dan popular serta dalam fisioterapi. Kepentingan dan keperluan regangan bergantung pada jenis sukan yang diamalkan atau pada keluhan yang ada. Ahli sains sukan dan ahli fisioterapi membincangkan pelaksanaan dan kesan pelbagai… Peregangan
Mengapa meregangkan? Peregangan untuk meningkatkan mobiliti: Menurut keadaan sains semasa, telah terbukti bahawa penggunaan teknik peregangan secara konsisten meningkatkan mobiliti jangka panjang jika tidak ada pemendekan otot struktur yang anatomi. Perluasan amplitud pergerakan melebihi tahap normal diperlukan sebagai prasyarat untuk sukan tertentu. Perkembangan penuh… Mengapa meregangkan? | Regangan
Regangkan bila? Masa yang tepat untuk program regangan adalah pada hari cuti, tanpa mengira latihan khusus sukan. Latihan regangan harus dilakukan sebagai unit latihan terpencil, kecuali dalam disiplin gimnastik dan gimnastik. Sebelum latihan khusus sukan tidak ada program peregangan otot intensif yang harus dilakukan untuk pemanasan, ia… Regangkan bila? | Regangan
Regangkan bagaimana? Sebilangan besar kaedah pemanjangan dijelaskan dalam literatur teknikal, yang mempunyai banyak persamaan, tetapi juga banyak perbezaan. Sering kali, parameter pelaksanaan yang berbeza seperti menahan masa, bilangan pengulangan atau frekuensi ditentukan untuk kaedah peregangan yang sama. Hasil kajian juga sukar untuk dibandingkan, kerana ia berbeza secara metodis dalam… Regangkan bagaimana? | Regangan
Teknik peregangan berdasarkan bukti (seni penyembuhan yang terbukti secara empirikal) Sinonim: Ketegangan / relaks / regangan (AE), Kontrak / Santai / regangan (CR): Spesifikasi masa ketegangan / relaks / regangan untuk regangan PIR sepadan dengan data purata dalam kesusasteraan. Otot yang akan diregangkan digerakkan dengan daya rendah pada arah pergerakan yang terhad sehingga timbul sedikit perasaan regangan, diikuti oleh 5-10… Teknik peregangan berdasarkan bukti (seni penyembuhan yang terbukti secara empirik) | Regangan
Regangkan apa? Untuk mengetahui kumpulan otot mana yang diperpendek, diperlukan pemeriksaan individu oleh ahli fisioterapi atau pelatih. Pemeriksaan merangkumi: Lokasi tepat otot yang dipendekkan, jenis sekatan pergerakan dan kemungkinan penyebabnya ditentukan. Yang menentukan untuk pemilihan latihan regangan, teknik regangan dan intensiti adalah… Regangkan apa? | Regangan
