"Berdiri empat segi empat Pusing ke dudukan empat segi. Bawa siku dan lutut bersama secara menyerong di bawah badan. Dagu dibawa ke dada, membuat punggung membongkok. Kemudian lutut diregangkan ke belakang dan lengan diregangkan ke hadapan sepenuhnya. Lakukan 15 pengulangan sebelum menukar kaki dan lengan. Kembali ke artikel
Punggung berongga juga disebut hiperlordosis lumbal dalam terminologi perubatan. Ini bermaksud bahawa kelengkungan ruang tulang belakang meningkat di kawasan lumbar. Sendi facet diletakkan di bawah tekanan yang berat dan arthrosis sendi facet boleh berlaku. Dalam kes yang melampau, vertebra bahkan boleh tergelincir secara ventral (anterior). Spondylolisthesis yang disebut (spondylolisthesis), bagaimanapun,… Latihan pada punggung yang berongga
Kemiringan pelvis Terdapat banyak senaman yang membantu melabuhkan punggung. Akan tetapi, pertama-tama, penting untuk melatih persepsi pesakit bahawa dia dapat merasakan di mana kedudukan tubuhnya. Bagaimana perasaan belakang yang berongga, seperti firasat? Untuk tujuan ini, postur harus dikendalikan dalam… Kecondongan pelvis | Latihan pada punggung yang berongga
Langkah-langkah fisioterapeutik lebih lanjut Selain program senaman gimnastik, teknik mobilisasi terapi manual juga dapat digunakan dalam perawatan punggung berongga. Rawatan tisu lembut otot punggung bawah yang tegang, sering juga otot gluteal dan paha belakang, melengkapkan bahagian aktif rawatan. Dalam keadaan teruk ... Langkah-langkah fisioterapeutik selanjutnya | Latihan pada punggung yang berongga
"Power-House" Berbaring telentang dan letakkan kaki di lantai. Semasa anda menghembuskan nafas, condongkan pelvis ke hadapan dan tegangkan otot perut anda dengan kuat. Bayangkan anda menekan butang perut anda ke lantai. Kepala sedikit diangkat. Apabila anda menghembuskan nafas, lepaskan kembali ketegangan. Anda boleh melakukan 15 pengulangan atau… Rumah Kuasa
"Sokongan depan" Sokong diri anda dari posisi rawan, dengan punggung lurus di lengan bawah dan jari kaki. Penting untuk menegangkan otot perut dengan kuat dan memiringkan pelvis ke hadapan. Anda tidak boleh melengkung dengan punggung dan juga tidak masuk ke bonggol kucing. Pandangan dihala ke bawah. Pegang kedudukan selama mungkin. … Sokongan depan
Definisi - Apakah itu ortosis belakang? Orthoses adalah semua jenis alat bantu yang berdekatan dengan badan. Orthosis belakang dapat menstabilkan dan menyokong kawasan yang berlainan di belakang, tetapi kadang-kadang juga digunakan untuk membetulkan kedudukan yang cacat. Orthosis belakang biasanya dibuat dari sebilangan besar bahan yang boleh diregangkan. Elemen sokongan dalam… Orthosis belakang
Apakah ortosis belakang yang berbeza yang ada? Ortosis belakang adalah berbeza-beza bergantung pada fungsi yang sepatutnya dan bahagian belakang yang sepatutnya disokong. Langkah pertama adalah menentukan bahagian tulang belakang mana yang terjejas. Perbezaan dibuat antara tulang belakang serviks, toraks dan lumbal. … Apakah ortosis belakang yang berbeza yang ada? | Orthosis belakang
Bagaimana ortosis berfungsi? Orthosis belakang dengan komponennya yang berbeza memenuhi fungsi yang berbeza. Komponen kaku diperlukan untuk menyekat pergerakan, menstabilkan dan mengagihkan daya. Kesan ini dapat dicapai dengan serpihan plastik panjang, batang logam atau bahkan seluruh cangkang plastik. Ia juga sering digunakan untuk membetulkan kepincangan seperti scoliosis. Menstabilkan lain ... Bagaimana ortosis berfungsi? | Orthosis belakang
Bolehkah saya memandu? Prinsipnya tidak ada larangan memandu dengan ortosis belakang. Siapa yang dibenarkan memandu kereta dengan ortosis belakang dan siapa yang tidak boleh diputuskan secara individu oleh doktor atau ahli fisioterapi yang merawat. Dalam kebanyakan kes, persoalan memandu kereta tidak bergantung pada… Bolehkah saya memandu? | Orthosis belakang
