Di bawah ini anda akan dapati senarai latihan yang boleh anda salin dengan mudah di rumah. Lakukan 2 -3 hantaran setiap latihan dengan masing-masing 15 pengulangan. Latihan Oleh kerana bahu ditstabilkan oleh otot, adalah penting untuk membesarkannya untuk melegakan sendi dan menyokong penyembuhan lesi SLAP. Walau apa pun,… Latihan untuk lesi SLAP
Fisioterapi Sekiranya lesi SLAP ringan, terapi konservatif masih boleh berkesan dan merawat gejala dengan berkesan. Untuk melonggarkan dan menguatkan otot, fisioterapi boleh diresepkan oleh doktor. Ini membantu memulihkan dan mengekalkan fungsi bahu. Pek penyejuk boleh digunakan untuk menyokong penyembuhan. Selain itu, pembalut pita dapat memberikan… Fisioterapi | Latihan untuk lesi SLAP
Retakan OP yang lebih kecil juga dapat diatasi dengan tindakan konservatif seperti ubat-ubatan dan fisioterapi. Operasi hanya perlu dilakukan sekiranya penemuannya lebih luas. Ada kemungkinan arthroscopy, yang dapat digunakan tidak hanya untuk mendiagnosis lesi SLAP, tetapi juga untuk merawat situs pecah yang terkena. Kamera dimasukkan ... OP | Latihan untuk lesi SLAP
Ringkasan Oleh kerana trauma tiba-tiba atau ketegangan kronik, labrum glenoidale boleh cedera dan mempengaruhi otot bahu. Bergantung pada tahap keparahan, rawatan konservatif dengan ubat-ubatan dan fisioterapi boleh diresepkan untuk mengurangkan dan menyokong penyembuhan dan fungsi bahu. Sekiranya keadaannya teruk, pembedahan juga mungkin diperlukan. Semua artikel ... Ringkasan | Latihan untuk lesi SLAP
Kesakitan semasa menghirup boleh mempunyai beberapa sebab yang berbeza, tidak selalu penyakit saluran bronkus atau paru-paru mesti berkaitan dengannya. Sebagai sebahagian daripada rawatan, latihan peregangan dan pengukuhan tertentu serta latihan pernafasan tertentu dapat membawa peningkatan yang signifikan dalam gejala bagi mereka yang terjejas. Kerana … Latihan melawan kesakitan semasa penyedutan
Betapa bahaya itu? Sama ada kesakitan ketika dihirup berbahaya atau tidak juga bergantung kepada penyebab gejala. Secara umum, jika rasa sakit berlaku semasa menghirup, pesakit harus tetap tenang, selalunya ada penjelasan sederhana untuk masalahnya. Namun, jika masalah berlanjutan atau berlaku tanpa sebab yang jelas, doktor harus… Betapa bahaya itu? | Latihan melawan kesakitan semasa penyedutan
Sakit ketika bernafas selepas bersukan Kesakitan ketika bernafas boleh mempunyai pelbagai sebab: Sekiranya anda seorang atlet hobi atau orang yang kembali ke sukan setelah jangka masa yang lebih lama, kemungkinan paru-paru anda belum dapat mengatasi tekanan baru dan oleh itu ia boleh membawa… Sakit ketika bernafas selepas bersukan | Latihan melawan kesakitan semasa penyedutan
COPD COPD adalah singkatan bahasa Inggeris untuk penyakit paru-paru obstruktif kronik, penyakit paru-paru progresif yang teruk yang menyebabkan sesak nafas dan prestasi fizikal yang berkurangan. Penyebab utama COPD adalah merokok. Gejala lain selain sesak nafas mungkin termasuk penurunan berat badan, membuang otot dan masalah psikologi. Semasa berlakunya penyakit ini,… COPD | Latihan melawan kesakitan semasa penyedutan
Sindrom impingement bahu adalah sindrom kesakitan kronik pada bahu yang disebabkan oleh perangkap struktur di bawah acromion. Selalunya tendon otot supraspinatus dan bursa yang terdapat di sana terjejas. Kesakitan berlaku terutamanya ketika lengan disebarkan ke samping antara 60 ° dan 120 °, ketika bekerja di atas kepala atau di bawah beban yang lebih besar. … Sakit Sindrom Peningkatan Bahu
Adakah dibenarkan melakukan sukan walaupun mengalami kesakitan? Dalam sindrom impingement bahu, penumpukan otot dan kekuatan otot di sekitar bahu serta pemeliharaan dan peningkatan mobiliti sangat penting untuk kejayaan terapi. Atas sebab ini, sukan juga boleh dilakukan dengan sindrom hambatan bahu, tetapi… Adakah dibenarkan melakukan sukan walaupun mengalami kesakitan? | Sakit Sindrom Peningkatan Bahu
Kes penghilang rasa sakit Sekiranya berlaku sindrom hambatan bahu, sebaiknya minum ubat penahan sakit pada waktu selain fisioterapi. Ubat penahan sakit anti-radang seperti ibuprofen atau diclofenac sangat disyorkan untuk kesakitan yang teruk, tetapi mereka tidak boleh dianggap sebagai terapi jangka panjang kerana mereka tidak dapat menghilangkan penyebab kesakitan. Anti-radang mereka ... Ubat penahan sakit | Sakit Sindrom Peningkatan Bahu
Sakit semasa latihan pengukuhan sederhana Untuk mengelakkan kerosakan dan keradangan tendon lebih lanjut, tekanan ini harus dielakkan secara besar-besaran. Walaupun begitu, tidak boleh dikesampingkan bahawa latihan pengukuhan, walaupun sebagai sebahagian daripada fisioterapi, boleh menyebabkan ketegangan dan kesakitan otot yang sedikit, tetapi latihan ini tidak lagi dapat dilakukan setelah… Sakit semasa latihan pengukuhan sederhana | Sakit Sindrom Peningkatan Bahu
