Latihan | Fisioterapi untuk cakera tergelincir semasa kehamilan
Latihan 1. kekuatan dan kestabilan Bergerak ke kedudukan empat kali ganda. Sekarang lengan kiri dan kaki kanan diregangkan secara serentak. Pastikan pinggul anda tetap lurus dan jangan kendur. Pegang kedudukan selama 10 saat dan kemudian tukar sisi. 3 pengulangan setiap sisi. 2. menguatkan otot punggung bawah Berbaring… Latihan | Fisioterapi untuk cakera tergelincir semasa kehamilan