Dalam banyak profesion, lama duduk di meja dengan postur yang sama menentukan rutin kerja harian. Dalam banyak kes, tidak ada kesempatan untuk beralih antara pekerjaan. Ketegangan satu sisi ini sering menyebabkan ketegangan pada otot leher dan belakang, pemendekan otot dan sakit sendi. Dengan latihan sederhana di tempat kerja, yang… Latihan di tempat kerja
Latihan untuk leher Peregangan otot-otot leher Lebih banyak latihan boleh didapati dalam artikel Latihan menentang sakit leher Posisi permulaan: duduk tegak di atas kerusi pejabat, tangan bersandar pada paha Pelaksanaan: condongkan kepala ke sebelah kanan sehingga anda merasakan sensasi regangan di sebelah kiri, tahan kedudukan ini untuk… Latihan untuk leher | Latihan di tempat kerja
Latihan untuk perut Pakai kaki Tolak dinding jauh latihan lanjut boleh didapati dalam latihan article: perut / kaki / bawah / kedudukan belakang Bermula: duduk tegak di atas kerusi pejabat, memegang ke belakang kerusi dengan tangan anda jika perlu Pelaksanaan: tarik kedua kaki secara serentak sehingga paha dilepaskan dari sokongan,… Latihan untuk perut | Latihan di tempat kerja
Latihan untuk menguruskan tekanan di tempat kerja Nafas bergantian dari yoga Kelonggaran otot progresif Semua otot badan tegang satu demi satu selama 30 saat dan kemudian santai lagi Latihan autogenik, pengurangan tekanan - pertolongan melalui fisioterapi Kedudukan permulaan: santai tetapi tegak duduk di atas kerusi pejabat, telunjuk dan jari tengah… Latihan untuk pengurusan tekanan di tempat kerja | Latihan di tempat kerja
Ringkasan Gabungan dua atau tiga latihan yang ditunjukkan di atas di tempat kerja hanya memerlukan beberapa minit dalam kehidupan seharian. Sekiranya ini dapat menjadi ritual harian, misalnya pada akhir waktu rehat makan siang, kesan positif terhadap ketegangan otot dan kekurangan tumpuan dapat dicapai. Perasaan subjektif… Ringkasan | Latihan di tempat kerja
Bolehkah kelemahan urat dipengaruhi oleh diet? Kelemahan urat boleh dipengaruhi oleh pemakanan. Kelebihan berat badan khususnya adalah faktor risiko penting yang boleh menyebabkan kelemahan vena. Sekiranya anda berlebihan berat badan, lebih banyak tekanan diberikan pada kaki anda dan banyak kerja diperlukan untuk mengepam darah dari kaki anda ke belakang… Bolehkah kelemahan urat dipengaruhi oleh diet? | Kelemahan urat
Definisi - Apakah kelemahan urat? Vena adalah saluran darah yang mengangkut darah dari semua bahagian badan kembali ke jantung. Darah yang keluar dari kaki, misalnya, mesti dipam ke atas untuk melawan graviti ke arah jantung. Sekiranya kekurangan vena, ini tidak lagi berfungsi dengan baik. … Kelemahan urat
Gejala kelemahan vena yang menyertai Gejala kelemahan vena disebabkan oleh pengumpulan darah di kaki. Kaki membengkak, menjadi berat dan letih dengan lebih mudah. Perasaan tegang, gatal atau sakit, dalam bentuk kekejangan betis, boleh berlaku. Oleh kerana aliran balik ke jantung adalah ... Simptom-simptom kelemahan vena | Kelemahan urat
Diagnosis kelemahan vena Kerana perkembangan ultrasound yang baik, ujian fungsi vena, di mana urat dinilai, misalnya oleh kesesakan di kaki, kini hanya jarang digunakan. Pemeriksaan yang paling penting untuk mendiagnosis kelemahan urat adalah apa yang disebut sonografi Doppler. Ini adalah pemeriksaan ultrasound yang dapat… Diagnosis kelemahan vena | Kelemahan urat
Adakah kelemahan urat boleh disembuhkan? Sekiranya kelemahan urat disebabkan oleh kesesakan urat, yang cepat dihilangkan, penyembuhan dapat dicapai. Sebaliknya, kelemahan injap vena biasanya disebabkan oleh banyak faktor. Sebagai contoh, kestabilan tisu penghubung memainkan peranan, yang sayangnya dapat… Adakah kelemahan urat boleh disembuhkan? | Kelemahan urat
