larangan

Ramai wanita hamil tidak yakin dan bingung mengenai pemakanan semasa mengandung kerana pelbagai jenis nasihat dan larangan. Terutama mengenai kopi, kadang-kadang terdapat cadangan yang berbeza dan terdapat juga panduan diet khas untuk aduan seperti pedih ulu hati atau diagnosis yang lebih sukar seperti diabetes kehamilan. Pengenalan Secara amnya,… Pemakanan semasa mengandung: Apa yang harus dimakan, apa yang harus dielakkan?

Pemakanan semasa tempoh menyusui Pada dasarnya, diet semasa tempoh penyusuan harus sihat, bervariasi dan seimbang. Ia harus mengandungi banyak buah dan sayur-sayuran, biji-bijian, daging secara sederhana dan ikan sekali atau dua kali seminggu. Sama seperti semasa kehamilan, pendedahan kepada bahan berbahaya harus dielakkan, misalnya merkuri di laut… Pemakanan dalam tempoh penyusuan | Pemakanan semasa mengandung: Apa yang harus dimakan, apa yang harus dielakkan?

Heartburn Heartburn berlaku pada banyak wanita hamil, terutama pada pertengahan dan akhir kehamilan. Pedih ulu hati adalah kesan sampingan yang tidak menyenangkan, tetapi secara amnya tidak membahayakan ibu atau anak. Untuk mengelakkan keasidan yang berlebihan di dalam perut, makanan yang sangat rempah, makanan yang sangat berasid seperti buah sitrus dan epal, makanan berlemak dan gula-gula dengan banyak… Pedih ulu hati | Pemakanan semasa mengandung: Apa yang harus dimakan, apa yang harus dielakkan?

Berapa berat badan yang sihat? Keperluan kalori wanita hamil meningkat pada 3 bulan pertama kehamilan bergantung pada kadar metabolisme basal sebelum kehamilan dengan purata 100 hingga 200 kilokalori, dari bulan ke-4 kehamilan dan seterusnya meningkat sekitar 500 kilokalori. Anggapan bahawa mengandung… Berapa berat badan yang sihat? | Pemakanan semasa mengandung: Apa yang harus dimakan, apa yang harus dielakkan?