Senaman regangan selepas bersukan | Senaman regangan
Latihan regangan selepas bersukan Seperti yang telah dijelaskan, senaman regangan tidak membantu melawan sakit otot. Walaupun begitu, latihan regangan boleh dilakukan selepas latihan atau pertandingan. Sekiranya terdapat beban yang sangat intensif, sekurang-kurangnya tiga perempat jam harus berlalu antara akhir beban dan permulaan latihan peregangan, kerana… Senaman regangan selepas bersukan | Senaman regangan