Lutut pelari adalah kerengsaan ligamen iliotibial. Ia juga dikenali sebagai sindrom ligamen iliotibial (ITBS) atau sindrom tractus. Ligamen iliotibial adalah plat tendon yang melekat pada bahagian luar sendi lutut dan tumbuh ke otot pinggul lateral. Ini adalah plat tendon yang kuat dan membantu… Latihan dengan lutut pelari yang ada
Sakit ketika berjoging / berbasikal Lutut pelari adalah kerengsaan ligamen iliotibial kerana beban berlebihan atau pemuatan yang salah. Pada awal berlari, biasanya tidak ada rasa sakit kecuali ligamen dalam keadaan radang akut. Kesakitan berlaku semasa memuat ketika ligamen menggosok tulang paha melalui tonjolan tulang. Terutama ... Sakit ketika berjoging / berbasikal | Latihan dengan lutut pelari yang ada
Berapa lama rehat Lutut pelari adalah beban berlebihan. Untuk memberi peluang pada tendon untuk sembuh, ia tidak boleh ditegang lebih lama, tetapi harus tidak bergerak selama beberapa waktu. Terutama jika berlaku keradangan akut, lutut harus lega. Tendon mempunyai bekalan darah yang lebih teruk daripada otot dan oleh itu perlu… Berapa lama rehat | Latihan dengan lutut pelari yang ada
Otot yang berkembang dengan baik melindungi dan menyokong sendi dan tulang daripada tekanan luaran. Mobiliti, koordinasi dan fungsi juga merupakan aspek yang menentukan dalam fisioterapi. Terdapat banyak kaedah latihan terapi untuk mencapai tujuan ini. Walau bagaimanapun, kerana badannya sangat kompleks, disyorkan gabungan beberapa jenis latihan. Sakit ... Jenis latihan dalam fisioterapi
Fisioterapi memainkan peranan penting dalam proses pemulihan tendinitis patellar, baik sebagai kaedah rawatan konservatif dan selepas pembedahan. Tendinitis patellar adalah penyakit patella yang berlebihan (kneecap). Fokus utama rawatan fisioterapeutik untuk sindrom tendon patela adalah pertama-tama rawatan kesakitan, kemudian penumpukan otot dan… Fisioterapi untuk Patellar Tip Syndrome
Latihan Semasa rawatan fisioterapeutik, pesakit belajar latihan untuk meregangkan, menguatkan dan menstabilkan tendon patella. Sebilangan latihan ini dijelaskan dalam teks berikut. 1. mobilisasi Berbaring di belakang anda untuk latihan ini. Sekarang perlahan-lahan angkat kedua kaki dengan menariknya ke arah punggung anda. Kemudian perlahan-lahan meluncur kembali ke lanjutan. Sekiranya… Latihan | Fisioterapi untuk Patellar Tip Syndrome
Pembalut Sekiranya terdapat sindrom hujung patela, memakai pembalut juga berguna. Berbeza dengan andaian yang kerap, keselesaan memakai pembalut pada masa kini sangat tinggi. Penstabilan tambahan memberikan kelegaan optimum untuk tendon dan orang yang terkena merasa lebih selamat dalam pergerakannya. Ini menyokong proses penyembuhan dan mengurangkan… Pembalut | Fisioterapi untuk Patellar Tip Syndrome
Penyakit Osgood slatter Penyakit Osgood Schlatter juga boleh menyebabkan masalah sindrom patellar tip. Ini disebut Ostenonecrosis, yang bermaksud bahawa tisu tulang pada peralihan antara sendi lutut dan kepala tibia mati. Ini menyebabkan kerengsaan pada hujung tendon patela di lutut. … Penyakit penyakit Osgood | Fisioterapi untuk Patellar Tip Syndrome
Istilah latihan eksentrik merujuk kepada cara kerja otot tertentu. "Eksentrik" bermaksud "dari asal" Ini adalah aktiviti otot yang menyerap atau menahan berat badan atau daya tahan dan tidak menarik berat badan. Otot menjadi lebih panjang dengan peningkatan ketegangan. Jika, misalnya, seseorang meletakkan sekotak air perlahan-lahan… Latihan eksentrik
Latihan regangan 1st oscillation Latihan ini melegakan sendi bahu dan meregangkan otot bahu. Di tempat duduk anda mengambil dumbbell ringan atau botol air di tangan anda. Anda duduk tegak dan tidak bersentuhan dengan sandaran. Sekarang biarkan lengan anda bergoyang-goyang dengan berat di tangan anda. … Senaman regangan | Latihan eksentrik
Langkah-langkah terapi lebih lanjut Eksentrik juga disebabkan dan digunakan dalam relaksasi postisometrik. Kaedah ini bertujuan untuk relaksasi otot melalui ketegangan otot sebelumnya, serta kelonggaran otot progresif. Dalam Relaksasi Postisometrik, ahli terapi melakukan latihan pada pesakit, sementara dalam Relaksasi Otot Progresif pesakit bekerja secara bebas. Lebih banyak maklumat dan latihan boleh… Langkah-langkah terapi selanjutnya | Latihan eksentrik
