Latihan kekuatan berkelajuan tinggi
Apakah latihan kekuatan letupan? Latihan kekuatan berkelajuan tinggi adalah bentuk latihan kekuatan di mana serat otot yang sama digunakan, tetapi sistem saraf pusat mengawal serat otot dengan cara yang berbeza. Berbeza dengan latihan ketahanan, latihan kekuatan, dan oleh itu juga latihan kekuatan letupan, menggunakan apa yang disebut serat otot putih, yang… Latihan kekuatan berkelajuan tinggi