Hyperextension dengan Expander

Pada zaman moden kita, sakit belakang adalah salah satu penyakit yang paling biasa. Pergerakan yang salah dan terlalu sedikit, serta aktiviti yang tidak banyak bergerak menyebabkan kesakitan ini, yang berlaku terutamanya di kawasan tulang belakang lumbar. Walau bagaimanapun, sakit belakang ini biasanya dapat dijana semula dengan latihan otot belakang yang mencukupi. Hyperextension adalah… Hyperextension dengan Expander

Bidang aplikasi

Pengangkatan lateral adalah salah satu bentuk latihan yang paling terkenal untuk ketegangan terpencil pada otot bahu. Otot deltoid terbahagi kepada tiga bahagian, di mana mengangkat sisi dengan pengembang melatih bahagian luar bahu. Berbanding dengan Biceps Curl atau latihan lain, mengangkat sisi pada titik tertinggi… Bidang aplikasi

Mendayung duduk dengan pengedar

Pengenalan Otot belakang yang jelas bukan sahaja memenuhi insentif optik, tetapi juga merupakan langkah pencegahan untuk mencegah masalah belakang. Ia menyokong batang dalam semua pergerakan seharian dan dengan itu membolehkan pergerakan bebas rasa sakit. Dalam hampir semua pergerakan statik dan dinamik (kecuali pergerakan ekstremiti tulen) otot punggung juga berkontraksi. Menurut statistik… Mendayung duduk dengan pengedar