Latihan ketahanan di rumah

Pendahuluan Daya tahan adalah daya tahan organisma fizikal terhadap keletihan semasa latihan yang berpanjangan dan merupakan salah satu kemahiran asas motor. Tujuan latihan ketahanan adalah untuk meningkatkan daya tahan, yang dapat memberi kesan positif pada kesihatan, seperti sistem kardiovaskular. Tujuannya adalah untuk memperpanjang tempoh di mana badan… Latihan ketahanan di rumah