Pengangkat sisi bengkok | Latihan kekuatan untuk punggung yang kuat
Angkat sisi bengkok “Angkat sisi bengkok” sangat sesuai untuk melatih kawasan punggung dan bahu atas. Posisi awal sama seperti di "Alternating Dumbbell Rowing" dengan posisi selebar bahu, badan atas membongkok ke depan dan dumbbells digantung ke bawah oleh lengan yang terentang. Dalam posisi ini, kedua-dua lengan diangkat secara serentak ke sisi… Pengangkat sisi bengkok | Latihan kekuatan untuk punggung yang kuat