Ketika tahun baru bermula dan musim bunga hampir tiba, banyak orang memulakan latihan berjoging, kerana berlari di alam sememangnya menyeronokkan! Hirup udara segar, bentuk badan dan tingkatkan kesihatan pada masa yang sama - jika anda mengikuti peraturan tertentu, anda boleh melakukan sesuatu yang baik untuk tubuh dan diri anda dengan… Marathon Matlamat Musim Bunga
Terapi mampatan biasanya dikenali sebagai komponen rawatan perubatan untuk penyakit vena. Tetapi semakin meningkat, atlet dilihat memakai stoking mampatan semasa latihan. Tetapi stoking mampatan juga dapat dilihat semasa perlumbaan dan maraton. Tidak dinafikan, tidak semua atlet ini akan menderita penyakit vena. Tetapi mengapa stoking mampatan begitu popular di kalangan… Stoking Mampatan: Bagus untuk Sukan?
Prosedur ujian tahap laktat Ujian tahap laktat dilakukan pada ergometer pendayung, ergometer basikal atau treadmill, bergantung pada disiplin atlet. Bergantung pada kaedah pengukuran, tahap beban yang berbeza ditentukan. Semasa pemeriksaan, beban ditingkatkan selangkah demi selangkah untuk menentukan laktat… Prosedur ujian tahap laktat | Ujian tahap laktat
Kos ujian tahap laktat Selain ujian tahap laktat, banyak pusat sukan juga menjalankan ujian nilai darah tertentu dan memberikan nasihat terperinci berdasarkan hasilnya. Bergantung pada pusatnya, harganya berbeza-beza antara 75 dan 150 €. Kosnya biasanya tidak dilindungi oleh insurans kesihatan. Semua artikel di… Kos ujian tahap laktat | Ujian tahap laktat
Ujian tahap laktat adalah salah satu kaedah pengukuran yang paling penting untuk menentukan keupayaan daya tahan dan digunakan untuk perancangan latihan yang optimum. Oleh kerana usaha yang agak tinggi, ujian tahap laktat hampir secara eksklusif digunakan dalam sukan berorientasikan prestasi. Ujian ini digunakan untuk rancangan latihan individu dengan menentukan nilai aerobik dan… Ujian tahap laktat
Profesion pelatih peribadi bukanlah gelaran pekerjaan rasmi, yang bermaksud bahawa sesiapa sahaja boleh memanggil diri mereka sebagai pelatih peribadi. Latihan peribadi adalah bentuk latihan individu yang profesional oleh pelatih yang kompeten. Bermula dengan perancangan latihan yang disasarkan, melalui sokongan latihan untuk penilaian dan penyemakan rancangan latihan, pelatih peribadi dapat… Jurulatih Peribadi
Sinonim dalam erti kata luas Asid laktik, garam asid laktik, asid hidroksi, kepekatan laktat Laktat adalah hasil akhir metabolisme oksidatif anaerobik (menggunakan oksigen). Ini membawa kepada pengoksidaan gula anggur (glukosa). Bentuk bekalan tenaga ini berlaku dalam latihan sukan apabila keperluan tenaga lebih besar daripada tenaga… Lactate
Kurangkan tahap laktat dalam sukan Cadangan dan langkah sederhana tidak mempengaruhi nilai laktat. Sebagai contoh, pemakanan hampir tidak mempunyai kesan penurunan kadar laktat dalam darah sama sekali. Walaupun kekurangan tiamin (vitamin B1) dapat meningkatkan tahap laktat dalam darah, kesimpulan sebaliknya bahawa sejumlah besar vitamin B1 akan… Kurangkan kadar laktat dalam sukan | Laktat
Ringkasan Peningkatan kepekatan laktat dalam darah bergantung pada beban / regangan semasa dan merupakan kriteria yang menentukan dalam diagnostik prestasi ketahanan. Dalam sukan persaingan moden, pengukuran laktat sangat diperlukan, dan ujian seperti itu semakin banyak memasuki sukan riadah di kawasan persiapan maraton dll. Laktat diukur… Ringkasan | Laktat
Sinonim: Ergospirometry, engl: ujian senaman kardiopulmonari (CPX) Definisi Spiroergometry adalah prosedur perubatan yang merupakan gabungan spirometri dan ergometri. Ergo bermaksud sama seperti kerja. Ergometri dicirikan oleh fakta bahawa subjek melakukan kerja fizikal sementara parameter penting tertentu direkodkan. Spiro bermaksud sama seperti bernafas. Ini bermaksud bahawa spirometri… Spiroergometri
Prosedur pemeriksaan Semasa pemeriksaan, orang ujian biasanya melakukan kerja fizikal sama ada di ergometer basikal atau di treadmill. Walau bagaimanapun, terdapat juga alat lain, seperti dayung atau ergometer kano, terutama untuk spiroergometri dengan atlet yang kompetitif. Prestasi yang ingin dicapai biasanya meningkat secara berterusan, ini secara individu… Prosedur peperiksaan | Spiroergometri
Titik pampasan pernafasan Pencapaian ambang anerobik juga dapat diperkirakan, misalnya, berdasarkan titik pampasan pernafasan. Mulai saat ini, lebih banyak CO2 dihembuskan daripada sebelumnya kerana tekanan fizikal terus meningkat. Ini disebabkan oleh fakta bahawa pengeluaran tenaga anaerob menyebabkan peningkatan… Titik pampasan pernafasan | Spiroergometri
