Fisioterapi - Latihan untuk displasia pinggul yang ada Latihan 3

"Stretch - Adductors" Lakukan langkah yang sangat luas dan alihkan berat badan ke tumit. Bayangkan anda ingin menolak laci dengan punggung anda. Sambil menekan bahagian bawah anda ke belakang, meregangkan kedua-dua lutut sepenuhnya, bengkokkan bahagian atas badan anda ke hadapan dan cuba menyentuh lantai dengan tangan anda. Pegang jawatan ini selama kira-kira 10… Fisioterapi - Latihan untuk displasia pinggul yang ada Latihan 3

Sakit di lutut

Keretakan pada sendi lutut secara teknikal disebut krepitasi. Sebilangan besar orang, kebanyakannya sudah muda, sayangnya menderita krepitus atau retak pada sendi lutut semasa bergerak. Keretakan boleh terlepas dari atau berkaitan dengan kesakitan. Walaupun krepitus sering mempunyai sebab yang tidak berbahaya, seperti jangka pendek, cacat minimum… Sakit di lutut

Latihan | Sakit di lutut

Latihan Senaman terbaik untuk bunyi bising pada sendi lutut adalah latihan penstabilan penstabilan yang digabungkan dengan mobilisasi yang mudah dilakukan pada sendi. Sekiranya terdapat keretakan pada sendi kerana ketidaksejajaran jangka pendek struktur yang terlibat pada sendi, sendi harus distabilkan otot dengan cara membina otot yang disasarkan. Ini ... Latihan | Sakit di lutut

Berjongkok: Fungsi, Tugas & Penyakit

Berjongkok sebagai postur telah menjadi agak ketinggalan zaman di negara industri. Namun berjongkok boleh memberi kesan positif pada sistem muskuloskeletal dalam kehidupan seharian dan sukan. Apa itu jongkok? Dari asal perkataannya, berjongkok menggambarkan postur berjongkok. Untuk mengambil kedudukan ini, pergerakan di banyak sendi dan rantai sendi diperlukan. Dari… Berjongkok: Fungsi, Tugas & Penyakit