Sukan luar pada musim sejuk - mengapa tidak? Pada mulanya, selesema luaran menyebabkan menggigil, tetapi tidak lama kemudian saluran darah kulit dan otot terbuka dan badan dibanjiri dengan perasaan hangat yang menyenangkan. Namun, ada beberapa perkara yang perlu dipertimbangkan ketika berolahraga dalam keadaan sejuk. Berlari pada musim sejuk: Hati-hati dengan lantai yang licin dan… Berjalan, Berjoging, Berbasikal di Musim Sejuk
Musim ski dan ski merentas desa semakin hampir. Untuk tidak sabar sekarang menawarkan Nordic Blading: iaitu meluncur sebaris dengan tiang dalam gaya bebas ski merentas desa. Badan dimuat secara holistik dan dilatih dengan baik. Berjalan kaki Nordic kini menjadi bahagian penting dalam program kecergasan semua penganjur sukan. Nordic Blading membuktikan bahawa berjalan intensif ... Nordic Blading: Persiapan untuk Musim Ski Merentas Desa
Sama ada trekking, hiking atau berjalan kaki Nordic - bersenam dengan berjalan kaki di kawasan luar yang hebat adalah "bergaya". Untuk alasan yang baik: mendaki apa sahaja telah terbukti memberikan kecergasan fizikal, mental dan rohani yang optimum. Sebagai seorang kanak-kanak, kami banyak bergerak, tetapi berjalan-jalan atau mendaki dengan ibu bapa biasanya tidak menghasilkan… kembara Berjalan Kaki
Perkara yang baik tentang mendaki adalah bahawa anda tidak perlu mengambil pelajaran untuk mempelajarinya. Dan anda tidak memerlukan peralatan sukan khas untuk mula melakukannya. Namun, ada beberapa perkara yang harus anda ingat agar tidak ada yang merosakkan kegembiraan mendaki. Persediaan yang baik adalah sebahagian daripada mendaki… Kembara: Persiapan
Jalan kaki Nordik berfungsi dengan banyak otot yang berbeza. Latihan seluruh badan ini juga tercermin dalam penggunaan kalori: pejalan kaki Nordik membakar rata-rata antara 400 dan 500 kalori per jam - bergantung pada intensiti pelaksanaannya. Terutama orang tua dan orang yang mempunyai masalah sendi dapat meningkatkan daya tahan, mobiliti, kekuatan dan koordinasi mereka dengan… Nordic Walking Mudah di Sendi
Sesiapa yang memulakan sukan baru harus mengetahui terlebih dahulu mengenai syarat-syaratnya. Baik itu peralatan yang betul, keperluan fizikal untuk itu, faktor keseronokan atau faktor kecergasan. Setiap orang memerlukan sukan yang sesuai dengannya dan mengimbangi kehidupan sehariannya. Orang yang bercita-cita tinggi harus memilih sukan yang lebih perlahan seperti berjalan kaki Nordic atau berenang untuk… Sukan mana yang sesuai dengan saya?
