Pengenalan Sakit belakang adalah penyakit yang meluas. Kira-kira 70 peratus penduduk mengalami sekurang-kurangnya satu episod yang menyakitkan dalam hidup mereka. Walau bagaimanapun, penyebabnya jarang berlaku kerana penyakit ortopedik. Selalunya ketegangan otot atau beban yang tidak betul pada tulang belakang adalah penyebab sakit belakang. Ubat yang paling berkesan untuk… Membina otot belakang
Membina otot belakang melalui latihan peralatan Latihan belakang yang berkesan untuk membina otot belakang boleh dilakukan dengan atau tanpa peralatan. Pendekatan latihan yang berbeza ada di latar depan. Latihan tanpa peralatan bertujuan untuk menstabilkan otot belakang. Sekiranya anda berlatih dengan peralatan, otot belakang dikuatkan dan… Membina otot belakang melalui latihan peralatan | Membina otot belakang
Latihan otot belakang di rumah Membangunkan otot belakang sangat penting untuk mengelakkan sakit belakang. Anda tidak perlu mengeluarkan wang di gim atau ahli fisioterapi. Terdapat banyak latihan yang mudah dilakukan di rumah tanpa memerlukan peralatan. Selalunya, semua yang anda perlukan ... Latihan otot belakang untuk di rumah | Membina otot belakang
Sukan mana yang sesuai untuk membina otot belakang? Strategi yang sangat masuk akal untuk melawan sakit belakang adalah dengan membina otot belakang secara semula jadi melalui sukan. Sukan seperti mendaki atau berenang menawarkan perubahan yang baik untuk latihan belakang satu sisi di gim. Sukan mana yang sesuai untuk membina otot punggung anda? Ia ... Sukan mana yang sesuai untuk membina otot belakang? | Membina otot belakang
Membangunkan otot punggung setelah tergelincir. Pesakit sering menjauhkan diri dari latihan belakang setelah melakukan cakera herniated kerana mereka takut kejadian itu dapat berulang kerana ketegangan. Walau bagaimanapun, ini adalah pendekatan yang salah. Otot belakang yang berkembang dengan baik adalah penting untuk menstabilkan tulang belakang. Ini membantu untuk melawan ... Membangunkan otot belakang selepas cakera tergelincir | Membina otot belakang
