Punggung 1) Peregangan di tempat duduk panjang 2) "Posisi permulaan bajak: duduk di atas alas, kedua-dua kaki diregangkan ke hadapan, longgar dan santai dengan lutut yang sedikit bengkok. ", Kepala dibawa ke peregangan dan dagu bergerak ke arah ... Belakang | Latihan menentang pemendekan otot
Rawatan pemendekan otot Pemendekan otot dapat dirawat dalam fisioterapi melalui latihan regangan aktif dan pasif. Program senaman untuk kegunaan rumah dengan latihan khusus untuk memanjangkan otot juga merupakan sebahagian daripada program ini. Program regangan dan pemanjangan otot dalam terapi selalu merangkumi latihan otot dan latihan postur, kerana otot yang sering dipendekkan adalah… Rawatan pemendekan otot | Latihan menentang pemendekan otot
Pemendekan otot sering berlaku akibat daripada postur atau pergerakan jangka panjang, satu sisi. Sebagai contoh, pemendekan otot boleh disebabkan oleh senaman yang terlalu sedikit dan duduk di pejabat untuk jangka masa yang panjang setiap hari, tetapi juga oleh tekanan sukan satu sisi tanpa regangan biasa. Otot bahagian depan dan belakang paha,… Latihan menentang pemendekan otot
