Pekerja shift membuat permintaan di badan mereka. Untuk menjadi dan kekal cekap, mereka harus menjaga diri mereka sendiri. Adakah pengambilan makanan yang tidak tetap memberi kesan negatif kepada kesihatan mereka? Apabila malam menjadi siang, pekerja shift, terutama pekerja shift malam, mengalami tekanan khas dari segi kesihatan dan prestasi. Tidak berfungsi… Petua Diet untuk Pekerja Shift
Walaupun makanan tidak mempengaruhi jam dalaman kita, terutama pekerja ganti harus memperhatikan komposisi makanan yang seimbang dan waktu yang tepat untuk makan. Oleh itu, mereka menyokong organisma mereka, yang mesti melakukan sedikit penyesuaian dalam perubahan berterusan antara irama siang dan malam. Berikut adalah beberapa petua untuk… Petua untuk Pekerja Shift
4 pagi: Hans W. telah duduk di dalam kereta selama berjam-jam dalam perjalanan ke Itali. Dia semestinya berehat sebentar, tetapi dia harus berada di pantai pada pukul 10 pagi. Dia menggigil, menguap, kepalanya berdebar dan kelopak matanya terasa berat. Di jalan keluar terakhir dari lebuh raya ke… Risiko Microsleep: Mula Beristirahat dan Tiba Sihat
