Untuk semua latihan, lakukan 2 hingga 3 hantaran dengan masing-masing 15 pengulangan. Ini hanya garis panduan dan mesti disesuaikan dengan tahap prestasi masing-masing. Sekiranya anda dapat melakukan pengulangan lebih sedikit atau lebih, bilangan pengulangan dapat disesuaikan dengan menggunakan berat tambahan (dumbbells dll). Jika tidak, anda akan melakukan banyak pengulangan… Bersenam perut, kaki, bawah, belakang
Latihan untuk bahagian bawah 1 Latihan Anda berada dalam kedudukan empat kaki dan lengan dan kaki anda selebar pinggul. Punggung anda sejajar dan anda berhati-hati agar tidak menjadi bongkok. Wajah anda memandang ke lantai dan tidak terangkat semasa latihan. Sekarang panjangkan… Latihan untuk bahagian bawah | Bersenam perut, kaki, bawah, belakang
Latihan untuk kaki 1 Latihan Bersandar pada dinding dan bengkokkan lutut sedikit. Kaki anda harus cukup jauh dari dinding supaya lutut anda tidak menonjol di atas kaki apabila anda membengkokkan lutut hingga 100 °. Anda boleh memegang posisi duduk di dinding atau meregangkan… Latihan untuk kaki | Bersenam perut, kaki, bawah, belakang
Latihan untuk menurunkan berat badan 1 Latihan Duduk di lantai dengan tangan anda di bahagian belakang kepala anda. Kaki diregangkan ke bawah. Kemudian condongkan bahagian atas badan anda sedikit ke belakang. Tarik kaki satu demi satu dan meregangkannya kembali. Kaki tidak diletakkan ke bawah dan… Senaman untuk menurunkan berat badan | Bersenam perut, kaki, bawah, belakang
Liposuction sinonim, liposuction english: liposuction Definition / Pengenalan Liposuction adalah salah satu operasi pembedahan yang paling kerap dilakukan mengenai estetika badan. Sementara itu, dapat digunakan untuk membentuk wilayah tubuh tertentu. Latar belakang operasi seperti itu adalah penghapusan akibat penyakit (misalnya lipedema, yang sering… Liposuction
Terapi teknik Tumescence Liposuction berbantu ultrabunyi atau lipectomy aspirasi berbantu ultrasound Liposuction dengan teknik getaran atau sedot lemak berbantukan tenaga Lebihan cecair yang timbul dari sayatan pada beberapa hari pertama selepas operasi terdiri terutamanya dari larutan garam yang tersisa. Cecair itu boleh dikeluarkan oleh kanula. Sekiranya kawasan yang lebih besar telah dirawat, saliran… Terapi | Liposuction
Sejak awal abad ke-20, percubaan pertama telah dilakukan untuk membuang simpanan lemak yang mengganggu secara perubatan. Namun, ini tidak dimahkotai dengan kejayaan. Sebaliknya, sayatan terlalu besar dan bahagian kulit yang besar dikeluarkan, luka sembuh dengan buruk dan meninggalkan pesakit dengan bekas luka yang besar. Di samping itu, orang miskin… Sejarah sedot lemak
Pendahuluan Setiap tahun, ketika musim panas hampir tiba, keinginan untuk tokoh bikini muncul. Di Internet dan dalam pengiklanan, terdapat ribuan tawaran mengenai cara menurunkan berat badan dan mencapai angka bikini anda. Tetapi apa yang benar-benar penting ketika menurunkan berat badan dan petua penurunan berat badan mana yang berfungsi? … Tokoh bikini
Latihan khas apa yang sesuai untuk ini? Sukan ketahanan dan latihan kekuatan disarankan. Latihan kekuatan dapat menghabiskan banyak tenaga dalam masa yang singkat. Namun, berbeza dengan latihan ketahanan, ia tidak dapat bertahan lama. Semasa melakukan latihan kekuatan, anda harus memastikan bahawa semua bahagian badan… Latihan khas apa yang sesuai untuk ini? | Tokoh bikini
Tokoh bikini oleh Almased Almased adalah diet formula yang sangat terkenal. Di sini makanan diganti sepenuhnya atau sebahagiannya dengan minuman siap. Ini mengurangkan pengambilan kalori dengan banyak dan berat badan dapat turun dengan cepat. Kelebihannya ialah anda tidak perlu menguruskan diet anda secara terperinci. Namun, mungkin ... Tokoh bikini oleh Almased | Tokoh bikini
Apakah peraturan untuk membatalkan makan malam? Peraturan Pembatalan Makan Malam atau chamfered petang sangat mudah: Pada prinsipnya, ini adalah untuk melangkau makan malam dan menjimatkan sejumlah besar kalori. Sebilangan penyokong bermaksud berhenti pengambilan makanan selepas jam 18, yang lain memberi kepentingan khusus pada 14 jam… Apakah peraturan untuk membatalkan makan malam? | Pembatalan Makan Malam
Berapa banyak yang anda dapat menurunkan berat badan dengan bentuk diet ini? Yang menentukan untuk penurunan berat badan yang berjaya adalah defisit kalori yang dicapai rata-rata, iaitu perbezaan antara pengambilan tenaga melalui makanan dan penggunaan melalui fungsi badan normal dan kemungkinan aktiviti sukan tambahan. Bergantung pada betapa lazatnya makan malam, defisit hingga… Berapa banyak yang anda dapat menurunkan berat badan dengan bentuk diet ini? | Pembatalan Makan Malam
