Tekanan dalam kehidupan profesional atau swasta boleh menyebabkan penyakit serius dalam jangka panjang, dan mereka yang terjejas mungkin dihalang dalam kehidupan seharian mereka dalam jangka masa yang lama. Dalam artikel berikut penyebab dan pilihan rawatan dibentangkan dan langkah-langkah fisioterapeutik dibincangkan. Sebab biasa Kemurungan dan keletihan kini antara yang paling… Kurangkan tekanan - bantu melalui fisioterapi
Senaman sederhana Senaman yang sangat berkesan untuk berehat adalah berehat. Pesakit harus berhenti kerja selama 5 minit dan "menyerahkan diri". Masa ini penting untuk mengurangkan tekanan pada masa ini. Rehat selama 5 minit ini berfungsi paling baik dalam keadaan tekanan yang sangat besar, kerana ia membantu anda mendapatkan kembali kekuatan anda. … Latihan sederhana | Kurangkan tekanan - bantu melalui fisioterapi
Anti-Stress Cubes - Apa sebenarnya? Terdapat apa yang disebut kubus anti-tekanan. Ini adalah kubus yang sangat kecil sehingga dapat dipegang dengan baik antara ibu jari dan jari telunjuk dan hampir tidak dapat dilihat. Di permukaan kubus terdapat kelainan yang tidak sama, seperti suis kecil, setengah marmar kecil atau ketinggian… Anti-Stress Cubes - Apa sebenarnya? | Kurangkan tekanan - bantu melalui fisioterapi
Meditasi Definisi menerangkan proses di mana minda seharusnya tenang dan mengumpulkan dirinya melalui penerapan teknik tertentu, termasuk pernafasan dan postur. Amalan kerohanian ini, yang dipraktikkan dalam banyak budaya dan agama, bertujuan untuk menuju ke tahap kesadaran di mana konsentrasi, relaksasi mendalam, keseimbangan batin dan kesadaran… Meditasi
Bagaimana dan di mana anda dapat belajar meditasi? Terdapat beberapa cara untuk belajar meditasi. Pemula boleh mengikuti kursus MBSR (lihat di atas). Kursus-kursus ini (sering disebut "Pengurusan Tekanan melalui Kesadaran") kini ditawarkan di banyak bandar utama. Mereka menawarkan pengenalan meditasi dan latihan yoga lembut. Kursus biasanya dijalankan dalam tempoh… Bagaimana dan di mana anda dapat belajar meditasi? | Meditasi
Pengenalan Dalam banyak situasi, tahap tekanan tertentu membuat keajaiban: peningkatan tumpuan, rasa letih hilang dan tugas yang tidak menyenangkan diselesaikan sendiri oleh mereka. Namun, dalam banyak kes, sayangnya, ia tidak berada pada tahap tekanan tertentu. Pemeriksaan, tekanan profesional, kurang tidur dan konflik interpersonal boleh, jika terkumpul, benar-benar memukul perut… Sakit perut kerana tekanan
Sakit perut yang berkaitan dengan tekanan semasa kehamilan Terutama semasa kehamilan, tekanan yang teruk, yang boleh menyebabkan ketidakselesaan fizikal, sebaiknya dielakkan, kerana ini boleh memberi kesan negatif pada kehamilan dan perkembangan anak yang belum lahir. Pada akhirnya, tekanan yang sangat kuat juga dapat meningkatkan risiko persalinan pramatang dan dengan itu risiko… Sakit perut yang berkaitan dengan tekanan semasa kehamilan | Sakit perut kerana tekanan
Kesakitan perut yang berkaitan dengan tekanan pada kanak-kanak Tekanan dan kegelisahan pada kanak-kanak boleh menyebabkan pelbagai gejala yang kadang-kadang tidak spesifik (gejala tekanan), sehingga sering tidak jelas bahawa ini mungkin disebabkan oleh tekanan psikologi. Satu kajian oleh World Health Organisation (WHO), mendapati bahawa kira-kira satu dari lima pelajar sekolah… Sakit perut yang berkaitan dengan tekanan pada kanak-kanak | Sakit perut kerana tekanan
Definisi hormon stres Istilah hormon stres merangkumi semua utusan biokimia badan kita, yang terlibat dalam reaksi tekanan fizikal akibat tekanan. Tujuan reaksi ini adalah untuk meningkatkan prestasi kita untuk mempersiapkan kita untuk pertarungan atau pelarian yang akan berlaku. Antara hormon terpenting yang terlibat… Hormon tekanan
Apakah kaedah terbaik untuk mengurangkan hormon tekanan? Oleh kerana kekuatan tekanan yang dirasakan secara subyektif berkaitan dengan tahap hormon stres, penurunan tahap hormon stres pada awalnya bermaksud pengurangan tekanan yang dirasakan. Untuk mencapai tujuan ini, kini terdapat sejumlah kaedah yang berbeza… Apakah kaedah terbaik untuk mengurangkan hormon tekanan? | Hormon tekanan
Adakah hormon stres juga dipindahkan ke dalam susu ibu? Banyak kajian yang berlainan dalam beberapa tahun kebelakangan ini mengesahkan bahawa hormon stres dipindahkan ke dalam susu ibu dan dengan demikian juga memasuki organisma anak. Tetapi pada prinsipnya ini tidak mempunyai akibat yang relevan untuk anak buat masa ini, selagi cermin tidak tinggal pada … Adakah hormon tekanan juga dipindahkan ke dalam susu ibu? | Hormon tekanan
Peningkatan berat badan melalui hormon stres Sejauh mana tekanan mempengaruhi berat badan bergantung pada jenis tekanan terlebih dahulu. Sebagai contoh, tekanan akut menghasilkan terutamanya adrenalin dan noradrenalin, yang mengakibatkan pengurangan pengambilan makanan dan peningkatan metabolisme tenaga. Sekiranya tekanan akut, seseorang cenderung menurunkan berat badan. Namun, jika tekanan ini… Peningkatan berat badan melalui hormon tekanan | Hormon tekanan
