"Lingkaran tulang belakang serviks - bahu" Berbaring di atas tikar dalam keadaan terlentang. Pada posisi permulaan, telapak tangan anda menghala ke lantai dan kaki anda naik. Sekarang putar telapak tangan anda ke luar dan tarik bilah bahu anda bersama-sama. Tekan tekanan ke lantai secara serentak dengan bilah bahu anda. Ulangi pergerakan ini ... Lingkaran bahu
"Tulang belakang lumbar - peregangan ke belakang" Berbaring di atas tikar dengan kaki anda tegak. Lengan anda diluruskan di sebelah atas badan anda. Sekarang condongkan pelvis anda ke hadapan dan tegangkan perut anda. Hubungan antara punggung bawah dan lantai harus dijalin sepenuhnya. Bayangkan anda menekan pusar anda ke lantai. Tahan… Dihulurkan ke belakang
"Tulang belakang lumbar - tendangan kuda" Letakkan diri anda di kedudukan empat kaki dan angkat satu kaki. Panjangkan kaki ini sepenuhnya ke belakang. Bahagian belakang tetap lurus dan pandangan dihala ke bawah. Anda juga boleh melakukan pergerakan kecil ke atas dari pinggul. Tukar kaki selepas 10 saat. Terdapat 2 hantaran… Sepakan kuda
"Tulang belakang lumbar - angkat pelvis" Berbaring di atas tikar dalam keadaan terlentang dan letakkan kedua kaki ke atas. Lengan boleh terletak di sisi badan atau melintasi dada. Condongkan pelvis ke hadapan, tegangkan perut dan angkat pinggul ke atas. Sekarang harus ada garis lurus dari lutut ... Lif kolam renang
Teknik yang digunakan semasa fisioterapi membantu orang yang terkena bangkit kembali secepat mungkin setelah kecederaan dan mendapatkan kembali fungsi sepenuhnya sendi pergelangan kaki yang rosak. Ini sangat penting dalam kes patah pergelangan kaki, kerana bukan sahaja tulang tetapi juga tulang rawan, tendon dan ligamen… Fisioterapi untuk patah pergelangan kaki
Rehab / Latihan Semasa langkah pemulihan selepas patah pergelangan kaki, terdapat pelbagai latihan yang dirancang untuk mengembalikan kestabilan, mobiliti, kekuatan dan koordinasi kaki setelah patah pergelangan kaki. Sebilangan latihan ini dijelaskan di bawah. Mobilisasi Latihan dilakukan di atas miring board. Duduk di atas kerusi dan letakkan kaki yang cedera… Rehab / Latihan | Fisioterapi untuk patah pergelangan kaki
Pengelasan mengikut Weber Fraktur pergelangan kaki biasanya dikelaskan oleh doktor mengikut jenis dan lokasinya. Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan mengklasifikasikannya mengikut Weber. Pengelasan fraktur pergelangan kaki Weber berdasarkan pada sindesmosis. Syndesmosis bertanggungjawab terutamanya terhadap kestabilan sendi pergelangan kaki. Ia adalah … Pengelasan mengikut Weber | Fisioterapi untuk patah pergelangan kaki
Tempoh penyembuhan Tempoh penyembuhan patah pergelangan kaki bergantung pada jenis, keparahan dan tahap kecederaan. Fraktur sebenar biasanya sembuh selepas kira-kira 6 minggu, sama ada rawatan konservatif atau pembedahan digunakan. Walau bagaimanapun, mungkin memerlukan masa lebih lama untuk patah tulang rumit yang melibatkan kecederaan ligamen daripada patah tulang sederhana. Oleh itu,… Tempoh penyembuhan | Fisioterapi untuk patah pergelangan kaki
"BWS - Perenang" Berbaring di atas tikar dalam keadaan rawan. Hujung kaki anda bersentuhan dengan tanah, pandangan anda dihalakan ke bawah. Lengan dihulurkan ke depan. Sekarang secara bergantian angkat satu kaki dan lengan yang bertentangan 1-5 cm. Lakukan pergerakan ini 10 kali setiap sisi. Selepas… Float
"BWS - tulang belakang yang disokong" Berbaring di atas tuala yang digulung lama dalam keadaan terlentang. Kaki boleh diatur atau kaki boleh diregangkan di lantai. Pegang lengan anda di "U-hold" di lantai. Tulang belakang toraks diregangkan melalui tuala dan dada diangkat. Bahu itu … Tulang belakang yang disokong
"Tulang belakang serviks - Protraksi" Duduk di atas kerusi dengan badan atas diluruskan. Tarik dagu ke dada anda dan tolak belakang kepala anda ke belakang. Bayangkan seseorang menarik anda ke belakang kepala anda. Dengan cara ini anda meregangkan tulang belakang serviks dan membesarkan saluran tulang belakang. Pegang jawatan untuk… Penolakan
"Tulang belakang serviks - dagu berganda" Berbaring di atas tikar dalam keadaan terlentang. Cuba kurangkan ruang antara leher dan lantai anda. Untuk melakukan ini, regangkan tulang belakang serviks anda dan tekan belakang kepala anda dengan kuat ke lantai. Tahan ketegangan selama kira-kira 10 saat. Buat 2 hantaran lagi setelah beberapa saat… Dagu Berkembar
